Банановые оладьи с овсянкой

Банановые оладьи с овсянкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
136 ккал Калорийность
8,6 г Жиры
2,9 г Белки
7,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,9 г 6%
Жиры: 8,6 г 11%
Углеводы: 7,9 г 3%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 106 мг 5%
Калий: 89 мг 2%
Витамин C: 0,7 мг 1%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингридиенты для этих оладьи самые простые . Готовятся они очень быстро. Получаются ароматными и пышными . Вся семья будет рада такому вкусному рецепту.

Это рецепт самых вкусных и быстрых оладушек

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Банановые оладьи с овсянкой - шаг 1

Необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Банановые оладьи с овсянкой - шаг 2

Способ приготовления.
В начале заливаем овсянку кипятком и  оставляем набухаться, примерно, на 3-4 минуты.
Теперь в миску разбиваем 2 яйца и туда же добавляем пару бананов.

Шаг 3

Затем добавляем молоко, щепотку соли, муку. Молоко должно быть комнатной температуры.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Банановые оладьи с овсянкой - шаг 4

И всю эту смесь измельчаем.

Шаг 5

Теперь добавим 1/2 чайной ложки соды (разбавляем соду уксусом, добавив всего лишь несколько капель). Это нам поможет сделать наши оладушки пышными. Перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Банановые оладьи с овсянкой - шаг 6

Включаем плиту и разогреваем сковороду.  Как только наша сковорода прогреется, смазываем  растительным маслом каждый раз при приготовлении оладушков. Жарим оладьи с каждой стороны по 2-3 минуты в зависимости от мощности вашей плитки. 

Шаг 7
  • Фото рецепта - Банановые оладьи с овсянкой - шаг 7

Обжариваем с коричневым сахаром бананы, порезанные кружочками. Наши готовые банановые оладьи подаем с бананами и подаём их на стол. Всем приятного аппетита! Готовьте с любовью )

Автор рецепта: опубликовано: 30.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Банановые оладьи с овсянкой

    Автор: Tomiris99.Tomiris93 · Опубликовано: 30.10.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции15
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 136 ккал Белки: 2,9 г Жиры: 8,6 г Углеводы: 7,9 г

    Ингредиенты

    • Овсянка — 60 г
    • Банан — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Молоко — 1 стак.
    • Мука пшеничная — 2–4 ст. л. (по необходимости)
    • Сода пищевая — ½ ч. л.
    • Уксус — 1,5 кг
    • Соль — 1 щепотка
    • Растительное масло для жарки — 100 г
    • Сахар коричневый — 1–2 ст. л. (для жарки бананов)

    Приготовление

    Шаг 1

    Необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Способ приготовления. В начале заливаем овсянку кипятком и  оставляем набухаться, примерно, на 3-4 минуты. Теперь в миску разбиваем 2 яйца и туда же добавляем пару бананов.

    Шаг 3

    Затем добавляем молоко, щепотку соли, муку. Молоко должно быть комнатной температуры.

    Шаг 4

    И всю эту смесь измельчаем.

    Шаг 5

    Теперь добавим 1/2 чайной ложки соды (разбавляем соду уксусом, добавив всего лишь несколько капель). Это нам поможет сделать наши оладушки пышными. Перемешиваем.

    Шаг 6

    Включаем плиту и разогреваем сковороду.  Как только наша сковорода прогреется, смазываем  растительным маслом каждый раз при приготовлении оладушков. Жарим оладьи с каждой стороны по 2-3 минуты в зависимости от мощности вашей плитки. 

    Шаг 7

    Обжариваем с коричневым сахаром бананы, порезанные кружочками. Наши готовые банановые оладьи подаем с бананами и подаём их на стол. Всем приятного аппетита! Готовьте с любовью )

    https://www.photorecept.ru/recipe/bananovye-oladi-s-ovsjankoj