Банановые оладьи на кефире и овсяной муке

Банановые оладьи на кефире и овсяной муке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 707 ккал Калорийность
65,5 г Жиры
75,9 г Белки
451,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 75,9 г 152%
Жиры: 65,5 г 84%
Углеводы: 451,6 г 164%
Насыщенные жиры: 14,5 г 73%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 434 мг 145%
Пищевые волокна: 18,9 г 68%
Сахара: 124,1 г (-)
Натрий: 3 943 мг 171%
Калий: 2 451 мг 52%
Витамин C: 81,5 мг 91%
Кальций: 1 682 мг 129%
Железо: 22,8 мг 127%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Изумительные пышные оладьи как нельзя кстати подходят для раннего завтрака. Прекрасно подходят для готовки на 14 февраля, детский праздник или на Масленицу!

Пушистые, сытные оладушки (можно назвать и блинчики) благодаря банановому пюре, подмешанному в тесто.  Эти блины идеально подходят для утреннего завтрака в выходные дни.

С чем можно подавать:
• Нарезанные бананы, клубника или другие ягоды/фрукты
• Сливочное масло
• Арахисовое масло
• Кленовый или шоколадный сироп
• Сахарная пудра
• Шоколадная крошка

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Вылейте пахту (кефир) в большую миску. (Можно взять 2 стакана молока и заквасить его 2 столовыми ложками уксуса). Если вы используете уксус и молоко, оставьте на 10 минут, чтобы молоко превратилось в пахту.

Шаг 2

2. Вилкой взбейте в пюре банан, яйца, масло и ваниль. Смешайте с пахтой.

Шаг 3

3. В среднюю миску добавьте муку, сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль. Перемешайте вместе.

Шаг 4

4. Вылейте сухую смесь в жидкую и перемешайте.

Шаг 5

5. Оставьте тесто на 5 минут. Оно должно образовывать пузыри и немного подняться.

Шаг 6

6. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Растопите немного масла на варочной поверхности, распределяя его равномерно, если это необходимо. Используя 1/3 стакана мерной ложки или ложкой для мороженого, вылейте тесто на сковороду в виде сердечка.

Шаг 7

7. Блины подрумянились? Пора перевернуть. Это видно по краям, они немного сухие и начинают образовывать маленькие пузырьки (примерно, через минуты).

Шаг 8

8. Переверните и готовьте на другой стороне до золотисто-коричневого цвета или до готовности.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на кефире и овсяной муке - шаг 9

9. Подавать оладушки с нарезанными бананами и клубникой.

Автор рецепта: опубликовано: 07.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Банановые оладьи на кефире и овсяной муке

    Автор: Nata · Опубликовано: 07.03.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 2 707 ккал Белки: 75,9 г Жиры: 65,5 г Углеводы: 451,6 г

    Ингредиенты

    • Пахты (или кефира) — 2 стак.
    • Спелый банан или банановое пюре — 1 стак. (плюс дополнительное для нарезки сверху блинов)
    • Клубника — 100 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Несоленого масла, растопленного и слегка охлажденного — 3 ст. л.
    • Стого ванильного экстракта — 2 ч. л.
    • Универсальной муки или белой цельнозерновой муки — 1 стак.
    • Овсяной муки — 1½ стак.
    • Сахарного песка — ¼ стак.
    • Разрыхлителя — 1 ст. л.
    • Пищевой соды — ½ ч. л.
    • Соли — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Вылейте пахту (кефир) в большую миску. (Можно взять 2 стакана молока и заквасить его 2 столовыми ложками уксуса). Если вы используете уксус и молоко, оставьте на 10 минут, чтобы молоко превратилось в пахту.

    Шаг 2

    2. Вилкой взбейте в пюре банан, яйца, масло и ваниль. Смешайте с пахтой.

    Шаг 3

    3. В среднюю миску добавьте муку, сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль. Перемешайте вместе.

    Шаг 4

    4. Вылейте сухую смесь в жидкую и перемешайте.

    Шаг 5

    5. Оставьте тесто на 5 минут. Оно должно образовывать пузыри и немного подняться.

    Шаг 6

    6. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Растопите немного масла на варочной поверхности, распределяя его равномерно, если это необходимо. Используя 1/3 стакана мерной ложки или ложкой для мороженого, вылейте тесто на сковороду в виде сердечка.

    Шаг 7

    7. Блины подрумянились? Пора перевернуть. Это видно по краям, они немного сухие и начинают образовывать маленькие пузырьки (примерно, через минуты).

    Шаг 8

    8. Переверните и готовьте на другой стороне до золотисто-коричневого цвета или до готовности.

    Шаг 9

    9. Подавать оладушки с нарезанными бананами и клубникой.

    https://www.photorecept.ru/recipe/bananovye-oladi-na-kefire-i-ovsyanoj-muke