Name: Авокадо с помидором на крекере – закуска
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Лимонный сок: 2 ст. л.; Соль: 1 щепотка; Крекеры: 20 шт.; Помидоры черри: 10 шт.; Петрушка: 20 г

Авокадо с помидором на крекере – закуска

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.2 10 оценок

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Лимонный сок - 2 ст. л.
	Соль - 1 щепотка
	Крекеры - 20 шт.
	Помидоры черри - 10 шт.
	Петрушка - 20 г

144 ккал Калорийность

8,2 г Жиры

3,3 г Белки

16,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,3 г	7%
Жиры: 8,2 г	11%
Углеводы: 16,5 г	6%
Насыщенные жиры: 1,2 г	6%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,5 г	16%
Сахара: 2,7 г	(-)
Натрий: 203 мг	9%
Калий: 393 мг	8%
Витамин C: 19,7 мг	22%
Кальций: 46 мг	4%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкая и диетическая закуска, для неожиданно нагрянувших гостей.