Ананасовая сальса с черри и перцем

Ананасовая сальса с черри  и перцем
  • 15 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Ананас - 300 г
Сладкий перец (болгарский) - 1 шт.
Томаты черри - 1 шт.
Красный лук - 300 г
Кинза - 1 веточ.
Сок лайма - 300 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
126 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
3,0 г Белки
32,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,0 г 6%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 32,8 г 12%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 17,5 г (-)
Натрий: 267 мг 12%
Калий: 567 мг 12%
Витамин C: 155,4 мг 173%
Кальций: 82 мг 6%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкая ананасовая сальса с помидорами и болгарским перцем готовится за 5 минут и имеет вкус "тропического отпуска"

Спешим поведать вам ещё один вариант мексиканского быстрого салата-закуски.

Легкая ананасовая сальса состоит из кусочков ананаса, сладкого перца, томатов черри, красного лука, кинзы и сока лайма. Ее так быстро делать и она так идеально сочетается с курицей-гриль, тако, рыбой и многим другими продуктами, что просто жаль не приготовить!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чтобы приготовить фруктово-овощную сальсу займитесь ананасом. Срезаем низ и макушку, а также обрезаем бока. Нарезаем кольцами ананас и режем кубиком (количество ингредиентов указано в частях, можете мерить горстями, чашками, мисками...). Кусочки должны быть удобны для еды, не большие.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ананасовая сальса с черри  и перцем - шаг 2

Затем нарезать оставшиеся ингредиенты и смешать все в большой миске.

Не забудьте посолить и добавить сахар по своему вкусу.

Шаг 3

Вы можете сразу же подать эту домашнюю сальсу или хранить ее в холодильнике в течение нескольких часов. Я даже специально ее убираю в холодильник, чтобы все ароматы перемешались!

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ананасовая сальса с черри  и перцем - шаг 4

Как хранить ананасовую сальсу
Уберите ананасовую сальсу с черри в герметичный контейнер. В таком виде ее можно хранить до 5 дней.

Со временем фрукты и овощи будут давать больше сока, поэтому перед подачей каждый раз обязательно сливайте жидкость.

Автор рецепта: опубликовано: 21.01.2020

Добавить Ваш Комментарий