| Багет - 100 г | |
| Масло растительное - 7,5 мл | |
| Яйцо куриное - 100 г | |
| Соус гуакамоле - 15 мл | |
| Помидоры черри - 100 г | |
| Укроп - 5 г |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 495 ккал | (-) |
| Белки | 22,6 г | 45% |
| Жиры | 20,1 г | 26% |
| Углеводы | 55,2 г | 20% |
| Насыщенные жиры | 4,9 г | 25% |
| Трансжиры | 0,1 г | (-) |
| Холестерин | 372 мг | 124% |
| Пищевые волокна | 4,2 г | 15% |
| Сахара | (-) | (-) |
| Натрий | 642 мг | 28% |
| Калий | 582 мг | 12% |
| Витамин C | 19,0 мг | 21% |
| Кальций | 223 мг | 17% |
| Железо | 6,1 мг | 34% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Хрустящий жареный хлеб с различными наполнителями прекрасно подойдет на завтрак или на обед к супу. Попробуйте это вкусно!
.
Длинный (французский) батон нарезать толщиной в 1-1,5 см. Обжарить с обеих сторон на растительном масле до золотистого цвета.
Отварить яйца, остудить, нарезать кружками. Выложить кружки яиц на хлеб. Рядом выложить соус гуакамоле. Как сделать соус гуакамоле.
Украсить половинкой помидора черри и укропом.
Подавать с горячим чаем. Приятного поедания!
