Брускеты с авокадо и помидором

Name: Брускеты с авокадо и помидором
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Масло сливочное: 2 ст. л.; Багет: 600 г; Авокадо: 2 шт.; Помидор: 10 шт.; Лук репчатый: ½ шт.; Тертый сыр моцарелла: ½ стак.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.1 20 оценок

Ингредиенты

	Масло сливочное - 2 ст. л.
	Багет - 600 г
	Авокадо - 2 шт.
	Помидор - 10 шт.
	Лук репчатый - ½ шт.
	Тертый сыр моцарелла - ½ стак.

450 ккал Калорийность

17,2 г Жиры

13,8 г Белки

62,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,8 г	28%
Жиры: 17,2 г	22%
Углеводы: 62,6 г	23%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 18 мг	6%
Пищевые волокна: 8,6 г	31%
Сахара: 11,7 г	(-)
Натрий: 550 мг	24%
Калий: 865 мг	18%
Витамин C: 33,1 мг	37%
Кальций: 221 мг	17%
Железо: 4,5 мг	25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бутербодики всегда выручают во время застолья. Главное правило - быстро, просто, вкусно!

Бесподобная закуска с хлебушком и намазкой из авокадо и помидором