Зеленый рулет из шпината с лососем

Зеленый рулет из шпината с лососем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
274 ккал Калорийность
19,5 г Жиры
18,5 г Белки
6,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,5 г 37%
Жиры: 19,5 г 25%
Углеводы: 6,4 г 2%
Насыщенные жиры: 7,1 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 147 мг 49%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 227 мг 10%
Калий: 431 мг 9%
Витамин C: 15,8 мг 18%
Кальций: 212 мг 16%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Замечательный рецепт, который очень просто приготовить к праздничному столу! По структуре, тесто из шпината напоминает бисквит, который очень легко скручивается. Эффектно смотрится, вкусно, и самое главное, что его можно сделать заранее. Хранить зеленый рулет можно в холодильнике несколько дней, остается только нарезать к столу, когда придут гости!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 1

Лимонный сок смешать с водой. Залить жидкостью желатин, отложить в сторону.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 2

Приготовить тесто для рулета.
Желтки отделить от белков. Белок взбить в крепкую пену (до пиков).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 3

Шпинат (у меня замороженный), желтки, рубленый укроп (тоже замороженный нарезанный), черный молотый перец, муку забросить в блендер, взбить до однородной консистенции.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 4

Зеленую смесь выложить в глубокую чашу, добавить взбитые белки, аккуратно перемешать. Противень выстелить пергаментной бумагой. Смазать бумагу растительным маслом. Выложить тесто из шпината, распределив тонким слоем по поверхности. Поставить выпекаться в уже разогретую духовку на 5 минут при температуре 160 С. Вынуть, перевернуть на лист фольги, снять бумагу и дать остыть.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 5

А пока приготовить начинку.
Сливочный сыр, сметану, и разведенный желатин перемешать в миске.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 6

Готовую начинку выложить на тесто (если хотите сделать маленькие и небольшие рулетики, разрежьте выпеченный шпинатный пирог пополам. Получится 2 коржа и рулетов много), равномерно размазать. Выложить семгу, порезанную на небольшие кусочки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 7

Свернуть колбаской, завернуть в фольгу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 8

Убрать в холодильник на 2 часа.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Зеленый рулет из шпината с лососем - шаг 9

Достать рулет, удалить фольгу, порезать на кусочки (ширина по желанию). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    3 Комментария

    сегодня же побегу в магазин за шпинатом.это блюдо даже чем то напоминает роллы.но шпинат и рыба(малосоленая) как лосось отлично сочетаются во вкусе.рекомендую всем попробовать этот рецепт.и лучше вместо плавленного сыра добавить творожный,будет понежнее.

    сегодня же побегу в магазин за шпинатом.это блюдо даже чем то напоминает роллы.но шпинат и рыба(малосоленая) как лосось отлично сочетаются во вкусе.рекомендую всем попробовать этот рецепт.и лучше вместо плавленного сыра добавить творожный,будет понежнее.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Зеленый рулет из шпината с лососем

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.02.2017

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 274 ккал Белки: 18,5 г Жиры: 19,5 г Углеводы: 6,4 г

    Ингредиенты

    • Для теста — 400 г
    • Шпинат — 150 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Укроп — 2 ст. л.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Для начинки — 400 г
    • Плавленный сыр — 80 г
    • Сметана — 2 ст. л.
    • Желатин — 1 ч. л.
    • Лимонный сок — 2 ст. л.
    • Вода — 45 мл
    • Красная рыба — 150 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Лимонный сок смешать с водой. Залить жидкостью желатин, отложить в сторону.

    Шаг 2

    Приготовить тесто для рулета. Желтки отделить от белков. Белок взбить в крепкую пену (до пиков).

    Шаг 3

    Шпинат (у меня замороженный), желтки, рубленый укроп (тоже замороженный нарезанный), черный молотый перец, муку забросить в блендер, взбить до однородной консистенции.

    Шаг 4

    Зеленую смесь выложить в глубокую чашу, добавить взбитые белки, аккуратно перемешать. Противень выстелить пергаментной бумагой. Смазать бумагу растительным маслом. Выложить тесто из шпината, распределив тонким слоем по поверхности. Поставить выпекаться в уже разогретую духовку на 5 минут при температуре 160 С. Вынуть, перевернуть на лист фольги, снять бумагу и дать остыть.

    Шаг 5

    А пока приготовить начинку. Сливочный сыр, сметану, и разведенный желатин перемешать в миске.

    Шаг 6

    Готовую начинку выложить на тесто (если хотите сделать маленькие и небольшие рулетики, разрежьте выпеченный шпинатный пирог пополам. Получится 2 коржа и рулетов много), равномерно размазать. Выложить семгу, порезанную на небольшие кусочки.

    Шаг 7

    Свернуть колбаской, завернуть в фольгу.

    Шаг 8

    Убрать в холодильник на 2 часа.

    Шаг 9

    Достать рулет, удалить фольгу, порезать на кусочки (ширина по желанию). Приятного аппетита!