Закусочные рулетики из лаваша с семгой и шпинатом

Закусочные рулетики из лаваша с семгой и шпинатом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 216 ккал Калорийность
66,2 г Жиры
91,8 г Белки
56,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 91,8 г 184%
Жиры: 66,2 г 85%
Углеводы: 56,9 г 21%
Насыщенные жиры: 14,1 г 71%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 226 мг 75%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 891 мг 39%
Калий: 1 742 мг 37%
Витамин C: 24,0 мг 27%
Кальций: 153 мг 12%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Армянский лаваш имеет очень удобную форму, а хозяйки часто используют его в качестве основы для тортов или слоеных пирожных, а также для приготовления рулетиков с самыми разными начинками.

Армянский лаваш имеет очень удобную форму, а хозяйки часто используют его в качестве основы для тортов или слоеных пирожных, а также для приготовления рулетиков с самыми разными начинками.

Так, к примеру, этот лаваш можно использовать для приготовления закусочных рулетиков с красной рыбой и свежим шпинатом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Расстелить лаваш и смазать его равномерно майонезом, совсем тоненьким слоем.

Шаг 2

По всей поверхности лаваша разложить свежие листья шпината.

Шаг 3

После этого нарезать тоненькими кусочками филе красной рыбы (можно взять готовую нарезку в магазине). Разложить рыбные «пласты» на поверхности лаваша.

Шаг 4

Затем свернуть заготовку в плотный рулет и на десять-пятнадцать минут отправить в холодильную камеру.

Шаг 5

Нарезать закусочный рулет порционными кусками и подавать сразу же к столу на сервировочном блюде.

Автор рецепта: опубликовано: 18.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Закусочные рулетики из лаваша с семгой и шпинатом

    Автор: Nata · Опубликовано: 18.07.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 216 ккал Белки: 91,8 г Жиры: 66,2 г Углеводы: 56,9 г

    Ингредиенты

    • Легкий майонез — 15 г
    • Шпинат свежий — 1 горсть
    • Филе слабосоленой семги — 400 г (или другой красной рыбы)
    • Тонкий лаваш — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Расстелить лаваш и смазать его равномерно майонезом, совсем тоненьким слоем.

    Шаг 2

    По всей поверхности лаваша разложить свежие листья шпината.

    Шаг 3

    После этого нарезать тоненькими кусочками филе красной рыбы (можно взять готовую нарезку в магазине). Разложить рыбные «пласты» на поверхности лаваша.

    Шаг 4

    Затем свернуть заготовку в плотный рулет и на десять-пятнадцать минут отправить в холодильную камеру.

    Шаг 5

    Нарезать закусочный рулет порционными кусками и подавать сразу же к столу на сервировочном блюде.