Рулет из шпината с лососем и сыром

Рулет из шпината с лососем и сыром
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Шпинат - 200 г
Лосось слабосоленый - 200 г
Сыр сливочный - 150 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Укроп - 1 шт.
Лимон - ¼ шт.
Соль - 1 г
Масло сливочное - 30 г
Мука пшеничная - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
20,2 г Жиры
14,9 г Белки
16,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,9 г 30%
Жиры: 20,2 г 26%
Углеводы: 16,6 г 6%
Насыщенные жиры: 9,5 г 48%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 157 мг 52%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 234 мг 10%
Калий: 465 мг 10%
Витамин C: 20,4 мг 23%
Кальций: 98 мг 8%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Красивая, изысканная закуска на вашем столе не останется незамеченной. Приготовление возможно покажется немного сложным, но поверьте, это того стоит.

Очень вкусный рулет, особенно понравится любителям красной рыбки, а таких я думаю немало. Особый шик, интересный вкус, и цвет придает рулету шпинат. К тому же шпинат очень полезный, недаром его называют «королем зелени». Он содержит просто огромное количество витаминов, минералов, клетчатки, и конечно растительных белков.

Приготовление рулета не вызовет никаких трудностей у любителей готовить дома различную выпечку. Рыбку лучше посолить дома. Так будет гарантия, что в ней не будет консервантов. Или купите в магазине тонко нарезанные ломтики, будет удобно составлять рулет. Для рецепта можно взять сыр сливочный или творожный, главное, чтобы он не был слишком жидким.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйца помойте, очень осторожно отделите белки от желтков. К желткам добавьте мягкое сливочное масло, муку, соль. Шпинат лучше использовать замороженный. Разморозить, отжать и перемолоть блендером до кашеобразной массы. Шпинатную массу добавить к муке и все хорошо перемешать.

Шаг 2

Яичные белки взбить до густой массы. Начинайте на небольшой скорости, потом можно увеличить. Как только белки загустеют, начинайте перекладывать по одной столовой ложке в тесто и аккуратно перемешивайте. Так выложить все белки.

Шаг 3

Подготовить противень, покрыть бумагой для выпекания. На бумагу выложить нашу зеленую массу в форме прямоугольника, а иначе говоря, наш бисквит из шпината. Это будет основа для рулета. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 7-10 минут. Доставайте, пусть остывает.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулет из шпината с лососем и сыром - шаг 4

Пока подготовим начинку. В сливочный сыр выдавите 1/4 лимона, или смотрите по вкусу. Он должен быть с небольшой кислинкой. Бисквит остыл, сверху кладем еще лист пергаментной бумаги для выпечки, переворачиваем бисквит. Верхняя бумага должна хорошо отойти, если нет, смочите немного водой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулет из шпината с лососем и сыром - шаг 5

Смазываем сыром с лимоном. Если лосось уже нарезан, выкладываем поверх сыра. Если кусок целиком, ставим на 10-15 минут в морозилку, затем нарезаем очень тонкими ломтиками. Сворачиваем рулет, оборачиваем пищевой пленкой и ставим в холодильник на несколько часов. Только тогда можно будет аккуратно нарезать. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 13.10.2021

Добавить Ваш Комментарий