Сладкий салат с курицей

Сладкий салат с курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
213 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
17,1 г Белки
26,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,1 г 34%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 26,9 г 10%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 48 мг 16%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 16,8 г (-)
Натрий: 131 мг 6%
Калий: 594 мг 13%
Витамин C: 16,8 мг 19%
Кальций: 30 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый в приготовлении, сладкий салат с курицей, черносливом, грейпфрутом и кедровыми орешками.

Перед праздниками часто встает вопрос, что хочется подать на стол что-то новенькое и оригинальное. Не обычным решением будет сладкий салат с курицей, фруктами и кедровыми орешками. Если использовать легкий, низкокалорийный майонез, рецепт получится полезным и почти что диетическим.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сладкий салат с курицей - шаг 1

Отвариваем курицу в подсоленной воде до готовности, оставляем остывать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сладкий салат с курицей - шаг 2

Чистим грейпфрут, удаляем из него перегородки, нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сладкий салат с курицей - шаг 3

Нарезаем куриную грудку мелкими кусочками, выкладываем плотным, ровным слоем на тарелку, на которой будем подавать салат к столу. К сожалению, переложить салат в другую тарелку, не испортив формы обычно не получается. Покрываем курицу сверху тонким слоем майонеза. Проще всего сделать «майонезную сеточку».

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сладкий салат с курицей - шаг 4

Выкладываем чернослив на курицу ровным слоем, смазываем его сверху майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сладкий салат с курицей - шаг 5

Выкладываем грейпфрут, опять добавляем сверху майонез.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сладкий салат с курицей - шаг 6

Посыпаем салат орешками.

Автор рецепта: опубликовано: 25.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Сладкий салат с курицей

    Автор: Slastenaa21 · Опубликовано: 25.12.2017

    Подготовка25 минут
    Готовка5 минут
    Общее время30 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 213 ккал Белки: 17,1 г Жиры: 5,7 г Углеводы: 26,9 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 2 шт.
    • Чернослив — 280 г
    • Грейпфрут — 1½ шт.
    • Кедровые орешки — 40 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Отвариваем курицу в подсоленной воде до готовности, оставляем остывать.

    Шаг 2

    Чистим грейпфрут, удаляем из него перегородки, нарезаем небольшими кусочками.

    Шаг 3

    Нарезаем куриную грудку мелкими кусочками, выкладываем плотным, ровным слоем на тарелку, на которой будем подавать салат к столу. К сожалению, переложить салат в другую тарелку, не испортив формы обычно не получается. Покрываем курицу сверху тонким слоем майонеза. Проще всего сделать «майонезную сеточку».

    Шаг 4

    Выкладываем чернослив на курицу ровным слоем, смазываем его сверху майонезом.

    Шаг 5

    Выкладываем грейпфрут, опять добавляем сверху майонез.

    Шаг 6

    Посыпаем салат орешками.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sladkij-salat-s-kuricej