Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом

Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
327 ккал Калорийность
16,8 г Жиры
24,7 г Белки
21,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,7 г 49%
Жиры: 16,8 г 22%
Углеводы: 21,6 г 8%
Насыщенные жиры: 6,1 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 84 мг 28%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 14,0 г (-)
Натрий: 557 мг 24%
Калий: 547 мг 12%
Витамин C: 22,6 мг 25%
Кальций: 207 мг 16%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ни одно застолье не обходится без такого блюда как салат. Есть множество способов приготовить вкусный салат, возьмите на вооружение еще один. В нем используется апельсин, чернослив и другие продукты

Вкусовой тон всему салату, безусловно, задает курятина. Именно куриное мясо делает салат вкусным и насыщенным. Этот ингредиент для салата нужно предварительно отварить, а затем остудить. При варке воду приправить солью. Дополняют куриное мясо фрукты. В нашем рецепте это свежее яблоко и апельсин. Помимо представленных ингредиентов для салатного блюда используется чернослив без косточек, сыр твердых сортов. Сочетание всех продуктов делает салат изысканным, он обязательно понравится всем присутствующим. Для заправки салата используется легкий майонез. Его, кстати, можно заменить натуральный йогуртом или сметаной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом - шаг 1

Отварная куриная грудка для салата у нас подготовлена, она уже остыла, можно приступать к измельчению продуктов. Перекладываем куриное мясо без кости на разделочную доску, нарезаем в форме мелких кубиков-кусочков. Куриную нарезку переправляем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом - шаг 2

Начинаем измельчение фруктов – яблока и апельсина. С яблока нужно срезать кожуру, нарезать в форме кубиков. Добавляем яблочные кубики в миску. С апельсина также срезаем кожурку, захватывая белую часть. Удаляем перегородки и семена. Нарезаем очищенный апельсин кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом - шаг 3

Чернослив (его предварительно нужно залить кипятком, а потом обсушить на тканом полотенце) нарезаем полосками. Перекладываем измельченный чернослив к ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом - шаг 4

Сыр твердых сортов (типа Российского или голландского) измельчаем, воспользовавшись теркой со средними ячейками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом - шаг 5

К ингредиентам в миску добавляем немного консервированного зеленого горошка или кукурузы. Заправляем салат майонезом и начинаем перемешивать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом - шаг 6

Аппетитный салат с курицей, апельсином и черносливом готов! Подаем его к столу в общем салатнике или выкладываем в креманки и подаем порционно. Приятной трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 19.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Праздничный куриный салат с апельсином и черносливом

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 19.12.2017

    Подготовка40 минут
    Готовка20 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 327 ккал Белки: 24,7 г Жиры: 16,8 г Углеводы: 21,6 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 350 г
    • Яблоко — 1 шт.
    • Апельсин — 1 шт.
    • Чернослив — 2 горсть
    • Сыр — 100 г
    • Соль — 2 г
    • Горошек зеленый — 2 ст. л. (консервированный)
    • Майонез — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварная куриная грудка для салата у нас подготовлена, она уже остыла, можно приступать к измельчению продуктов. Перекладываем куриное мясо без кости на разделочную доску, нарезаем в форме мелких кубиков-кусочков. Куриную нарезку переправляем в миску.

    Шаг 2

    Начинаем измельчение фруктов – яблока и апельсина. С яблока нужно срезать кожуру, нарезать в форме кубиков. Добавляем яблочные кубики в миску. С апельсина также срезаем кожурку, захватывая белую часть. Удаляем перегородки и семена. Нарезаем очищенный апельсин кубиками.

    Шаг 3

    Чернослив (его предварительно нужно залить кипятком, а потом обсушить на тканом полотенце) нарезаем полосками. Перекладываем измельченный чернослив к ингредиентам в миску.

    Шаг 4

    Сыр твердых сортов (типа Российского или голландского) измельчаем, воспользовавшись теркой со средними ячейками.

    Шаг 5

    К ингредиентам в миску добавляем немного консервированного зеленого горошка или кукурузы. Заправляем салат майонезом и начинаем перемешивать.

    Шаг 6

    Аппетитный салат с курицей, апельсином и черносливом готов! Подаем его к столу в общем салатнике или выкладываем в креманки и подаем порционно. Приятной трапезы!

    https://www.photorecept.ru/recipe/prazdnichnyj-kurinyj-salat-s-apelsinom-i-chernoslivom