Салат с курицей, ананасом и черносливом

Салат с курицей, ананасом и черносливом
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Филе куриное отварное - 200 г
Ананас консервированный - 150 г
Чернослив - 15 шт.
Сыр твёрдый - 80 г
Майонез - 3 ст. л.
Соь - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
564 ккал Калорийность
45,3 г Жиры
28,7 г Белки
10,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,7 г 57%
Жиры: 45,3 г 58%
Углеводы: 10,3 г 4%
Насыщенные жиры: 14,5 г 73%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 124 мг 41%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 7,3 г (-)
Натрий: 668 мг 29%
Калий: 360 мг 8%
Витамин C: 41,5 мг 46%
Кальций: 327 мг 25%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат, в котором отварная курица прекрасно сочетается с консервированным ананасом и черносливом. Блюдо станет украшением любого праздника.

Для приготовления салата заранее нужно отварить куриное филе. Мясо остудить. Кусочки (или кольца) ананаса переложить на дуршлаг и сцедить сок. Чернослив без косточек залить на 5 минут кипятком. Воду слить, чернослив промыть и выложить на бумажные полотенца. Начинаем собирать салат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с курицей, ананасом и черносливом - шаг 1

Нарезаем мелкими кусочками отварное куриное филе. Выкладываем первый слой салата. Немного солим его. Смазываем слой из курицы майонезом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с курицей, ананасом и черносливом - шаг 2

Консервированный ананас нарезаем меленькими кусочками. Размещаем слой из ананасовой нарезки следующим слоем. Этот слой тоже пропитываем майонезом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с курицей, ананасом и черносливом - шаг 3

Подготовленный чернослив нарезаем полосками. Формируем слой из чернослива, смазываем соусом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с курицей, ананасом и черносливом - шаг 4

При помощи средней терки измельчаем сыр. Из сырной стружки делаем последний слой салата. Даем салату пропитаться, а потом подаем к столу. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.02.2022

Добавить Ваш Комментарий