Name: Салат с курицей, ананасом и черносливом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Филе куриное отварное: 200 г; Ананас консервированный: 150 г; Чернослив: 15 шт.; Сыр твёрдый: 80 г; Майонез: 3 ст. л.; Соь: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 51 оценка

Ингредиенты

	Филе куриное отварное - 200 г
	Ананас консервированный - 150 г
	Чернослив - 15 шт.
	Сыр твёрдый - 80 г
	Майонез - 3 ст. л.
	Соь - 1 г

564 ккал Калорийность

45,3 г Жиры

28,7 г Белки

10,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 28,7 г	57%
Жиры: 45,3 г	58%
Углеводы: 10,3 г	4%
Насыщенные жиры: 14,5 г	73%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 124 мг	41%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: 7,3 г	(-)
Натрий: 668 мг	29%
Калий: 360 мг	8%
Витамин C: 41,5 мг	46%
Кальций: 327 мг	25%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат, в котором отварная курица прекрасно сочетается с консервированным ананасом и черносливом. Блюдо станет украшением любого праздника.

Для приготовления салата заранее нужно отварить куриное филе. Мясо остудить. Кусочки (или кольца) ананаса переложить на дуршлаг и сцедить сок. Чернослив без косточек залить на 5 минут кипятком. Воду слить, чернослив промыть и выложить на бумажные полотенца. Начинаем собирать салат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарезаем мелкими кусочками отварное куриное филе. Выкладываем первый слой салата. Немного солим его. Смазываем слой из курицы майонезом.

Шаг 2

Консервированный ананас нарезаем меленькими кусочками. Размещаем слой из ананасовой нарезки следующим слоем. Этот слой тоже пропитываем майонезом.

Шаг 3

Подготовленный чернослив нарезаем полосками. Формируем слой из чернослива, смазываем соусом.

Шаг 4

При помощи средней терки измельчаем сыр. Из сырной стружки делаем последний слой салата. Даем салату пропитаться, а потом подаем к столу. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanya197529 опубликовано: 15.02.2022