Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом

Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Салат ромэн - 1 пучок
Капуста "китайская" - 100 г
Куриное филе - 300 г
Сыр твёрдый - 100 г
Горчица - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Майонез - 15 г
Лимон - 10 г
Для сухариков:
Белый хлеб - ⅓ шт.
Чеснок - 1 зубч.
Вода - 20 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
904 ккал Калорийность
54,3 г Жиры
87,5 г Белки
19,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 87,5 г 175%
Жиры: 54,3 г 70%
Углеводы: 19,1 г 7%
Насыщенные жиры: 22,4 г 112%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 297 мг 99%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 1 405 мг 61%
Калий: 1 409 мг 30%
Витамин C: 48,1 мг 53%
Кальций: 820 мг 63%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

«Цезарь» - популярный салат, одно из самых известных блюд североамериканской кухни.

Салат получил название американского повара итальянского происхождения Цезаря Кардини, который в 20-40-х годах XX века владел несколькими ресторанами в городе Тихуана, ныне находящемся на территории Мексики. Считают, что рецепт появился случайно, т.к. требовалось быстро приготовить что-то из тех немногочисленных продуктов, которые были в кладовке.

В настоящее время существует множество вариаций этого салата. Каждый повар пытается привнести в этот салат что-то от себя. Мой рецепт заключается в хрустящих самодельных сухариках и оригинальной заправке к салату.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 1

Сухарики:
Белый хлеб нарезать кубиками 1х1 см.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 2

Уложить на противень. Чеснок очистить натереть на мелкой терке, перемешать с водой. Этой жидкостью сбрызнуть будущие сухарики. Можно присыпать приправой. Поставить в духовку сушиться при температуре 50`С на 5-10 минут (дверку духового шкафа не закрывать!). Остудить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 3

Отварное куриное филе порвать руками на мелкие кусочки. Обжарить на раскаленной сковороде с маслом и паприкой до образования золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 4

Пока обжаривается мясо сделать заправку:
В миску с майонезом выдавить сок ½ лимона.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 5

Добавить горчицы и свежемолотого перца. Перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 6

Сыр натереть на мелкой терке. Листья китайского салата порезать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 7

Салатную посуду натереть долькой чеснока. На нее выложить листья салата Ромэн. Далее выложить слой китайского салата. Полить заправкой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 8

Выложить слой куриного мяса. Полить заправкой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат цезарь с курицей, сухариками и майонезом - шаг 9

Выложить слой тертого сыра. Полить заправкой.
Сухарики выкладывать непосредственно перед подачей, так они дольше останутся хрустящими. Украсить маслинами. За счет тертого сыра салат очень нежный, а зелень придает ему свежесть и легкость. Съедается мгновенно не зависимо от объемов ). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2016

2 Комментария

как-то многовато курицы, я бы сказала что очень много.. хотя на вкус и цвет) но оригинальный цезарь, конечно, не так делается)

Вкусный, сытный, а самое главное быстрый салат. Конечно классический цезарь делается немного по-другому. Но можно ведь и экспериментировать.

Добавить Ваш Комментарий