Овощной салат с копченой куриной грудкой

Овощной салат с копченой куриной грудкой
  • 15 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Копчёная куриная грудка - 200 г
Пекинская капуста - 500 г
Огурец - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Перец болгарский красный - 1 шт.
Лук зелёный - 2 шт.
Укроп - 30 г
Кунжут - 60 г (по желанию)
Майонез - 1 ст. л.
Сметана - 1 ст. л.
Горчица - ⅓ ч. л.
Горчица дижонская - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
93 ккал Калорийность
3,8 г Жиры
8,9 г Белки
7,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,9 г 18%
Жиры: 3,8 г 5%
Углеводы: 7,6 г 3%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 24 мг 8%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 102 мг 4%
Калий: 549 мг 12%
Витамин C: 65,8 мг 73%
Кальций: 93 мг 7%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощи для приготовления салат используются свежие, можно варьировать количество того или иного ингредиента. Грудку при желании можно заменить на отварную.

Когда гости на пороге или просто необходимо максимально быстро организовать праздничный стол, то меня выручает овощной салат с копченой куриной грудкой. Он получается лёгким и нежным, а самое главное, быстрым в исполнении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной салат с копченой куриной грудкой - шаг 1

Пекинскую капусту тонко шинкуем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной салат с копченой куриной грудкой - шаг 2

Огурцы нарезаем либо тонкими полосочками, либо небольшими кусочками

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной салат с копченой куриной грудкой - шаг 3

Помидор нарезаем небольшими дольками, а затем их разрежаем пополам

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной салат с копченой куриной грудкой - шаг 4

Мелко шинкуем лук и укроп. Кубиками нарезаем болгарский перец. Все отправляем в большую емкость для дальнейшего смешивания.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной салат с копченой куриной грудкой - шаг 5

Для заправки до добавляем сметану, майонез, горчицу и дижонскую горчицу, соль, кунжут. Хорошенько перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощной салат с копченой куриной грудкой - шаг 6

Подавать салат можно порционно, а можно выложить в красивый салатник и подать к столу. Нежный и вкусный салат готов. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 04.03.2021

Добавить Ваш Комментарий