Закусочный шашлычок из овощей с сыром

Закусочный шашлычок из овощей с сыром
Фото: eatsmarter.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
116 ккал Калорийность
6,2 г Жиры
7,9 г Белки
9,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,9 г 16%
Жиры: 6,2 г 8%
Углеводы: 9,6 г 3%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 7,0 г 25%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 142 мг 6%
Калий: 510 мг 11%
Витамин C: 21,9 мг 24%
Кальций: 302 мг 23%
Железо: 12,0 мг 67%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наслаждайтесь овощными шашлычками, подавая их с картофельным пюре и мясным стейком.

Эта восхитительная и полезная закуска из помидоров, огурцов и сыра моцарелла, приправленная солью и перцем, сбрызнутая оливковым маслом.

Закуска в виде шашлычков так проста в приготовлении! Их можно приготовить заранее за несколько часов до встречи и хранить в холодильнике. Непосредственно перед подачей «собрать» овощной шашлык и слегка обжарить. Закуска великолепна для вечеринок!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промойте все овощи и высушите на бумажном полотенце. Перец порежьте кусочками. Отложите до готовности к использованию.

Шаг 2

Чеснок очистите, выдавите через чеснокодавку. Добавьте масло, соль, перец, рубленную мяту, перемешайте.

Цукини или кабачок нарежьте вдоль ножом или овощечисткой. Порезанные цукини залейте чесночной смесью, маринуйте не менее 1 часа.

Шаг 3

Нарежьте сыр моцарелла (или другой сыр по вашему выбору) на аккуратные кубики.

Шаг 4

Помидоры черри, цукини, сыр и перец нанизывайте на мини-шпажку. Повторите процесс с остальными овощами.

Шаг 5

Нагрейте оставшийся маринад в большой сковороде и тушите шашлык до золотисто-коричневого цвета со всех сторон, неоднократно поливая его маринадом. При желании шашлык можно приготовить на гриле.

Автор рецепта: опубликовано: 04.02.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Закусочный шашлычок из овощей с сыром

    Автор: Nata · Опубликовано: 04.02.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции28
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 116 ккал Белки: 7,9 г Жиры: 6,2 г Углеводы: 9,6 г

    Ингредиенты

    • Кабачки, цукини — 1 шт.
    • Помидоры черри — 1 шт.
    • Сыр моцарелла — 560 г
    • Болгарский перец красный, желтый — 1 шт.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Мята свежая — 2,8 кг
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промойте все овощи и высушите на бумажном полотенце. Перец порежьте кусочками. Отложите до готовности к использованию.

    Шаг 2

    Чеснок очистите, выдавите через чеснокодавку. Добавьте масло, соль, перец, рубленную мяту, перемешайте. Цукини или кабачок нарежьте вдоль ножом или овощечисткой. Порезанные цукини залейте чесночной смесью, маринуйте не менее 1 часа.

    Шаг 3

    Нарежьте сыр моцарелла (или другой сыр по вашему выбору) на аккуратные кубики.

    Шаг 4

    Помидоры черри, цукини, сыр и перец нанизывайте на мини-шпажку. Повторите процесс с остальными овощами.

    Шаг 5

    Нагрейте оставшийся маринад в большой сковороде и тушите шашлык до золотисто-коричневого цвета со всех сторон, неоднократно поливая его маринадом. При желании шашлык можно приготовить на гриле.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zakusochnyj-shashlychok-iz-ovoshhej-s-syrom