| Помидор - 4 шт. |
| Фета - 100 г |
| Веточка зелени - 3½ шт. |
| Сметана - 1 ст. л. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 4,8 г | 10% |
| Жиры: 6,4 г | 8% |
| Углеводы: 6,0 г | 2% |
| Насыщенные жиры: 3,7 г | 19% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 25 мг | 8% |
| Пищевые волокна: 1,5 г | 5% |
| Сахара: 3,3 г | (-) |
| Натрий: 294 мг | 13% |
| Калий: 320 мг | 7% |
| Витамин C: 20,1 мг | 22% |
| Кальций: 143 мг | 11% |
| Железо: 0,7 мг | 4% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Очень полезное, диетическое блюдо - помидоры, фаршированные фетой с зеленью
Очень простая закуска из помидоров-сливок, фаршированных фетой и зеленью. Будет красиво смотреться на любом праздничном столе. Фет можно заменить нежирным творогом, тогда блюдо будет еще и низкокалорийным
1. Помидоры помыть, обсушить и вырезать серединку. Зелень (у меня укроп и петрушка) помыть, обсушить и мелко нарезать.
2. В миске смешать фету, зелень и сметану. Не солить, потому что фета и так соленая.
3. Нафаршировать помидоры.
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: Peleida54 · Опубликовано: 04.09.2019
1. Помидоры помыть, обсушить и вырезать серединку. Зелень (у меня укроп и петрушка) помыть, обсушить и мелко нарезать.
2. В миске смешать фету, зелень и сметану. Не солить, потому что фета и так соленая.
3. Нафаршировать помидоры.
