Оладьи морковно-яблочные

Оладьи морковно-яблочные
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Яблоко - 200 г
Морковь - 200 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Ваниль - 1 г
Растительное или кокосовое масло - 400 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
965 ккал Калорийность
101,6 г Жиры
2,7 г Белки
14,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,7 г 5%
Жиры: 101,6 г 130%
Углеводы: 14,9 г 5%
Насыщенные жиры: 15,7 г 78%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 55 мг 2%
Калий: 237 мг 5%
Витамин C: 5,3 мг 6%
Кальций: 28 мг 2%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Диетический завтрак

Вкусно и легко. Подойдёт тем, кто следит за фигурой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Оладьи морковно-яблочные - шаг 1
  • Фото рецепта - Оладьи морковно-яблочные - шаг 1

Морковь натереть на крупной тёрке. С яблок очистить кожуру и также натереть на тёрке. Смешать натёртую морковь и яблоки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Оладьи морковно-яблочные - шаг 2

В получившуюся массу добавить яйцо, все тщательно перемешать и потом можно начинать добавлять муку и ваниль. Для начала всыпать 2 ложки муки, перемешать и посмотреть на консистенцию. Должна получиться вязкая масса, которая держится на ложке и не спадает.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Оладьи морковно-яблочные - шаг 3

На сковороду налить масло, дать ему нагреться и выкладывать оладьи. Можно делать это ложкой, но гораздо удобнее смочить руки водой и двумя руками формировать лепешки.
Я попробовала и ложкой, и руками. Результат виден по самому оладушку. Руками получается более аккуратный, и на вкус нежнее.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Оладьи морковно-яблочные - шаг 4

Выложить готовые оладьи на салфетку или бумажное полотенце для того, чтобы впитался лишний жир от жарки.
Можно жарить и без масла на сковородках с антипригарным покрытием, но нам нравится больше именно в таком виде.
Вот какие они получаются аппетитные и пышные.
По вкусу похожи на обычные яблочные оладьи, только более интересные.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.12.2018

Добавить Ваш Комментарий