Рыбные котлетки с морковью

Рыбные котлетки с морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 382 ккал Калорийность
117,3 г Жиры
30,3 г Белки
53,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,3 г 61%
Жиры: 117,3 г 150%
Углеводы: 53,6 г 19%
Насыщенные жиры: 19,3 г 97%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 103 мг 34%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 7,0 г (-)
Натрий: 680 мг 30%
Калий: 587 мг 12%
Витамин C: 6,5 мг 7%
Кальций: 178 мг 14%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В рыбных котлетах содержатся множество микроэлементов и необходимых витамин, вот поэтому они очень полезны и их необходимо включить в свой рацион.

Рецептов рыбных котлет огромное множество, с овощами, с крупами , из ассорти рыб. Но из всего разнообразия понравился рецепт рыбных котлет с морковью. Получаются нежные, мягкие и сочные, можно давать деткам, но предварительно убедитесь, что нет костей. Рекомендую готовить из рыбы с минимальным их содержанием, таких как хек, минтай, пангасиус и т.п.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлетки с морковью - шаг 1

Морковь натереть на терке с чесноком и тритушить на сковороде с водой без масла до размягчения.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлетки с морковью - шаг 2

Рыбу разделать и перекрутить филе на мясорубке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлетки с морковью - шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлетки с морковью - шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлетки с морковью - шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлетки с морковью - шаг 3

Смешать рыбный фарш, морковь, добавить яйцо и специи, вымешать фарш. Получается довольно влажный. Обваливаем порционно в сухарях и обжариваем на среднем огне на сковородке.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыбные котлетки с морковью

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 12.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 382 ккал Белки: 30,3 г Жиры: 117,3 г Углеводы: 53,6 г

    Ингредиенты

    • Рыба или филе белые сорта — 350–400 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Чеснок — 3–4 зубч.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Масло (подсолнечное, оливковое или кокосовое) — 400 г
    • Сухари — 400 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Морковь натереть на терке с чесноком и тритушить на сковороде с водой без масла до размягчения.

    Шаг 2

    Рыбу разделать и перекрутить филе на мясорубке.

    Шаг 3

    Смешать рыбный фарш, морковь, добавить яйцо и специи, вымешать фарш. Получается довольно влажный. Обваливаем порционно в сухарях и обжариваем на среднем огне на сковородке. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rybnye-kotletki-s-morkovyu