Name: Яблочные оладьи на кефире
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Yield: 30
Ingredients: Мука пшеничная: 200 г; Мука ржаная: 50 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Кефир: 200 мл; Яблоко: 1 шт.; Разрыхлитель: 2 ч. л.

Подготовка 15 минут
Готовка 40 минут
Общее время 55 минут
Порции 30
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Мука пшеничная - 200 г
	Мука ржаная - 50 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Кефир - 200 мл
	Яблоко - 1 шт.
	Разрыхлитель - 2 ч. л.

42 ккал Калорийность

0,5 г Жиры

1,6 г Белки

7,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,6 г	3%
Жиры: 0,5 г	1%
Углеводы: 7,6 г	3%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 14 мг	5%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 1,0 г	(-)
Натрий: 43 мг	2%
Калий: 31 мг	1%
Витамин C: 0,3 мг	0%
Кальций: 32 мг	2%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яблочные оладьи наверняка станут любимым видом оладьей вашей семья. А еще в них мы добавим немного ржаной муки, чтоб оладьи были еще полезней

Все любят оладьи и блинчики. Особенно дети. Этот вариант оладьей не только вкусный, но и полезный — ведь в нем есть яблоки, которые по многим источникам здорового питания являются самым ценным фруктом