Изумительные яблочные оладьи

Изумительные яблочные оладьи

Ингредиенты

Яблоки сладкие - 140 г Вес в очищенном виде
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 80 г
Корица - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
148 ккал Калорийность
2,1 г Жиры
5,2 г Белки
27,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 148 ккал (-)
Белки 5,2 г 10%
Жиры 2,1 г 3%
Углеводы 27,2 г 10%
Насыщенные жиры 0,6 г 3%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 68 мг 23%
Пищевые волокна 2,0 г 7%
Сахара 5,0 г (-)
Натрий 27 мг 1%
Калий 105 мг 2%
Витамин C 2,2 мг 2%
Кальций 20 мг 2%
Железо 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 15 минут
  • Порций 3
  • Легко

Прекрасный вариант любимых оладушек без сахара. Вы оцените натуральную сладость, а дети будут есть и просить добавки!

Пушистые, нежные, изумительные оладьи из яблок — всего из трех ингредиентов, которые всегда есть у Вас дома.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Изумительные яблочные оладьи - шаг 1

Сладкие яблочки очищаем от всего ненужного - шкурки и серединки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Изумительные яблочные оладьи - шаг 2

Трем яблочки на терке, потом измельчаем блендером в пюре. Можно сразу в блендер, если уверены, что Вашему блендеру это под силу, но лучше не рисковать).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Изумительные яблочные оладьи - шаг 3
  • Фото рецепта - Изумительные яблочные оладьи - шаг 3

Смешиваем яйцо, яблочное пюре и муку. Любители корицы могут добавить щепоточку для более яркого аромата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Изумительные яблочные оладьи - шаг 4

Далее действуем как с обычными оладушками, то есть жарим (можно без масла, если покрытие сковороды это умеет). Только не выкладывайте слишком большие оладьи, могут не пропечься. Закрываем крышкой, потом перевернем и опять под крышку до готовности. Аромат будет стоять волшебный!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Изумительные яблочные оладьи - шаг 5

Несмотря на то, что мы не добавили ни капли сахара, оладьи получаются очень сладкие. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.01.2019

Добавить Ваш Комментарий