Домашнее яблочное пюре

Домашнее яблочное пюре

Ингредиенты

Средние яблоки - 10 шт.
Вода - 90 мл
Молотая корица - ½ ч. л. (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
118 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
0,6 г Белки
31,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,6 г 1%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 31,3 г 11%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,5 г 20%
Сахара: 23,4 г (-)
Натрий: 3 мг 0%
Калий: 242 мг 5%
Витамин C: 10,4 мг 12%
Кальций: 17 мг 1%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовление домашнего яблочного пюре не требует больших усилий и времени. Подойдут красные и желтые яблоки.

Я люблю добавить половину не очень крупной тыквы на то же количество яблок — получается очень вкусно и полезно. А если не добавлять сахар, то пюре отлично подойдет в качестве детского прикорма.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1 этап: выбор сорта. Совсем не важно, какой вы выберете сорт, считаю, что все зависит от предпочтений. Но имейте в виду от сорта яблок зависят консистенция, вкус и цвет. 

Шаг 2

Я использую мягкие сладковатые яблоки, поэтому не добавляю в пюре сахар. Рекомендую не добавлять и вам, если готовите для ребенка.
Добавление корицы - необязательный этап.

Шаг 3

Подготовьте банки и крышки: вымойте содой, простерилизуйте. Банки лучше выбирать не слишком большие; чтобы открыть банку и сразу же все съесть.

Шаг 4

Вымойте яблоки, нарежьте их на кусочки, удалите сердцевину. Кожуру можно оставить, я срезаю лишь потемневшие участки кожуры.

Шаг 5

Поместите нарезанные яблоки в кастрюлю с толстым дном. Добавить воды. Можно добавить корицу по желанию. Варить на слабом огне под крышкой примерно 15-20 минут, постоянно помешивая деревянной лопаткой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домашнее яблочное пюре - шаг 6

Снимите с огня и в этой же кастрюле с помощью ручного блендера измельчите до однородной текстуры или воспользуйтесь кухонным комбайном.

Переложите яблочную пасту в заранее простерилизованные банки, закатайте крышками (они тоже должны быть чистыми и простерилизованными). Охладите пюре, затем уберите банки в прохладное, темное место. Отличных вам заготовок!

Автор рецепта: опубликовано: 03.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий