Яблочные оладьи

Name: Яблочные оладьи
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Американская кухня, Европейская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Яблоко: 2–3 шт.; Кефир: 100 мл; Кукурузная мука: 2–3 ст. л.; Сахар: 1 ч. л.; Корица: 1 щепотка

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 5 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Яблоко - 2–3 шт.
	Кефир - 100 мл
	Кукурузная мука - 2–3 ст. л.
	Сахар - 1 ч. л.
	Корица - 1 щепотка

131 ккал Калорийность

3,1 г Жиры

5,2 г Белки

21,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,2 г	10%
Жиры: 3,1 г	4%
Углеводы: 21,9 г	8%
Насыщенные жиры: 1,1 г	6%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 104 мг	35%
Пищевые волокна: 3,0 г	11%
Сахара: 14,0 г	(-)
Натрий: 50 мг	2%
Калий: 206 мг	4%
Витамин C: 5,2 мг	6%
Кальций: 58 мг	4%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яблоки лучше использовать твердых сортов, кисло-сладкого или сладкого вкуса.

Легкий десерт, как по вкусу так и в приготовлении.