Name: Крабовый салат со свежим огурцом «Лягушонок»
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Крабовое мясо: 250 г; Огурец: 2–3 шт.; Кукуруза консервированная: ½ банка; Яйцо куриное: 4 шт.; Майонез: 75 г; Укроп: 1 пучок; Маслины: 2 шт.; Кетчуп: 75 мл

Крабовый салат со свежим огурцом «Лягушонок»

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 8 оценок

Ингредиенты

	Крабовое мясо - 250 г
	Огурец - 2–3 шт.
	Кукуруза консервированная - ½ банка
	Яйцо куриное - 4 шт.
	Майонез - 75 г
	Укроп - 1 пучок
	Маслины - 2 шт.
	Кетчуп - 75 мл

308 ккал Калорийность

21,0 г Жиры

18,1 г Белки

13,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,1 г	36%
Жиры: 21,0 г	27%
Углеводы: 13,8 г	5%
Насыщенные жиры: 5,2 г	26%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 203 мг	68%
Пищевые волокна: 1,5 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 427 мг	19%
Калий: 498 мг	11%
Витамин C: 12,0 мг	13%
Кальций: 70 мг	5%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Крабовое мясо (палочки) и огурцы порезать на небольшие кусочки. Вареные яйца почистить, натереть на мелкой терке (четверть белка отложить для оформления). Лук почистить, мелко покрошить. Смешать в глубокой миске все нарезанные ингредиенты, добавив кукурузу и майонез. Перемешать.

Шаг 2