Летний крабовый салат из авокадо с сельдереем и огурцом

Летний крабовый салат из авокадо с сельдереем и огурцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
300 ккал Калорийность
26,2 г Жиры
4,6 г Белки
15,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,6 г 9%
Жиры: 26,2 г 34%
Углеводы: 15,9 г 6%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 7,7 г 28%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 244 мг 11%
Калий: 620 мг 13%
Витамин C: 19,8 мг 22%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень интересная подача салата привлекает всеобщее внимание. Хоть и готовится салат из доступных продуктов за двадцать минут, но получается очень вкусным.

Этот летний салат — настоящее воплощение лета. Хрустящий свежий хруст сельдерея, аромат лимона, изысканный вкус крабовых палочек… с авокадо все это просто чудесно сочетается!

Майонез я использую с низким содержанием жира.Крабовые палочки можно смело заменить на креветки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала авокадо разрезают аккуратно пополам (половинки должны быть ровными и целыми), вытаскивают ненужные косточки. Ложкой аккуратно вытаскивают мякоть. «Лодочки» авокадо откладывают а саму мякоть авокадо нарезают небольшими кубиками и обязательно сбрызгивают лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Шаг 2

2. Далее нарезают небольшими кубиками огурчик, предварительно сняв с него кожуру (так овощ будет нежнее в салате).

Шаг 3

3. Затем мелко нарезают стебли сельдерея. Его нужно совсем немного.

Шаг 4

4. Крабовые палочки (а лучше крабовое мясо) нарезают кусочками, как огурчик.

Шаг 5

5. Все ингредиенты смешиваются. Потом майонез смешивают с измельченным чесноком, лимонным соком (количество варьируют по вкусу). Этой смесью заправляют салат. При желании салат с авокадо можно посолить, но стоит учитывать, что майонез и так соленый.

Шаг 6

6. Подают блюдо, как уже несложно догадаться, в опустевших половинках авокадо, то есть в «лодочках». Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Летний крабовый салат из авокадо с сельдереем и огурцом

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.09.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка10 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 300 ккал Белки: 4,6 г Жиры: 26,2 г Углеводы: 15,9 г

    Ингредиенты

    • Авокадо — 2 шт.
    • Крабовые палочки — 100 г
    • Огурец длинный — 1 шт.
    • Сельдерей — 1 шт.
    • Лимон — ½ шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Майонез — 60 г
    • Соль — 2 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Сначала авокадо разрезают аккуратно пополам (половинки должны быть ровными и целыми), вытаскивают ненужные косточки. Ложкой аккуратно вытаскивают мякоть. «Лодочки» авокадо откладывают а саму мякоть авокадо нарезают небольшими кубиками и обязательно сбрызгивают лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

    Шаг 2

    2. Далее нарезают небольшими кубиками огурчик, предварительно сняв с него кожуру (так овощ будет нежнее в салате).

    Шаг 3

    3. Затем мелко нарезают стебли сельдерея. Его нужно совсем немного.

    Шаг 4

    4. Крабовые палочки (а лучше крабовое мясо) нарезают кусочками, как огурчик.

    Шаг 5

    5. Все ингредиенты смешиваются. Потом майонез смешивают с измельченным чесноком, лимонным соком (количество варьируют по вкусу). Этой смесью заправляют салат. При желании салат с авокадо можно посолить, но стоит учитывать, что майонез и так соленый.

    Шаг 6

    6. Подают блюдо, как уже несложно догадаться, в опустевших половинках авокадо, то есть в «лодочках». Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/letnij-krabovyj-salat-iz-avokado-s-seldereem-i-ogurcom