Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе

Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
685 ккал Калорийность
12,6 г Жиры
16,6 г Белки
129,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,6 г 33%
Жиры: 12,6 г 16%
Углеводы: 129,6 г 47%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 49 мг 16%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 132 мг 6%
Калий: 1 054 мг 22%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 231 мг 18%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Время готовки салата максимум 30 минут.

Я уже на раз готовлю салат в ананасах. И мне нравится, и гости мои просто в восторге от подачи блюда в таких «тарелочках». К тому же этот салат с морепродуктами за счет риса сытный, а огурчик придает некую свежесть. Количество ингредиентов рассчитано на наполнение 2-х маленьких ананасов. Не обязательно использовать ананасы мини, можно взять и большой обычный ананас. Но не забудьте увеличить количество ингредиентов в 2 раза и не объешьтесь :-). Хотя… в большом ананасе не обязательно делать индивидуальные порции, можно и просто подать на стол гостям в необычных «фруктовых салатниках».

Готовиться салат, ну совсем не сложно. Все продукты нарезаются примерно одинакового размера, смешиваются и заправляются майонезом. Креветки можно заменить на обычные, маленького размера, которые можно купить в любом супермаркете. Майонез, по желанию, можно заменить на сметану или низкокалорийный йогурт. Время готовки салата максимум 30 минут. Надеюсь, Вам он понравится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе - шаг 1

Ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе - шаг 2

Прежде чем приступить к готовке блюда, пожалуй, напомню, как выбрать хороший спелый вкусный ананас?
Во-первых, внешний вид. Листья ананаса должны быть зелеными, концы слегка подвявшими или подсохшими, выдергиваться из центра легко.
Во-вторых, у спелого ананаса поверхность должна быть золотисто-коричневой и без бурых пятен. (Зеленый ананас – признак его не спелости). Корка спелого ананаса немного мягковата, но в то же время достаточно упруга.
Во-третьих, плод должен быть соразмерно своему размеру тяжелым. Это говорит о его сочности (но только в том, случае, если 1-ый и 2-ой пункты соответствуют описанию).
В-четвертых, звук, при похлопывании, у спелого ананаса, как у арбуза, должен быть глухим.

Приступим к готовке.
Ананасы помыть, обсохшие листья удалить, засохшие кончики обрезать ножницами ( в общем, придать им красивый вид). Разрезать ананасы пополам (вдоль).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе - шаг 3

Вырезать мякоть.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе - шаг 4

Мякоть ананаса нарезать на небольшие кубики, удалив предварительно жесткую сердцевину (ее выкинуть). Огурец, так же как и ананас, нарезать небольшими кубиками. Креветки отварить в слегка подсоленной воде (2 минуты после закипания воды и всплывания морепродуктов будет достаточно), почистить, не крупно порезать. Несколько креветок можно отложить для украшения.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе - шаг 5

Все нарезанные ингредиенты смешать с рисом. Заправить майонезом (сметаной, йогуртом) , хорошенько перемешать (по необходимости посолить).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе - шаг 6

Наполнить ранее подготовленные «ананасовые тарелки» салатом. Подавать к столу, украсив предварительно листиком петрушки и очищенной креветкой.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (3)

    Очень оригинально! Возьму на заметку. Думаю моим гостям понравиться, да и в приготовлении не сложно и не очень дорого!!!Все продукты лего можно купить почти в любом магазине. Только вот одно интересно: какой вкус получается у салата?

    Ответить

    Приготовила салат по рецепту описанному выше.Сама была в восторге,как все легко получилось.И красиво смотрится и оригинально,стандартные салатики уже поднадоели.А тут и красиво смотрится и набор продуктов необычный.подойдет для любого праздника,мы всей семьей остались очень довольны.

    Ответить

    Я очень люблю такой фрукт, как ананас, и мне очень нравятся блюда, в меню которых он входит. Хороший рецепт.

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Салат с креветками, огурцом и рисом в ананасе

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 685 ккал Белки: 16,6 г Жиры: 12,6 г Углеводы: 129,6 г

    Ингредиенты

    • Ананас — 2 шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Королевские креветки — 7 шт.
    • Рис — 2 стак.
    • Соль — 2 г (по желанию)
    • Майонез — 60 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Ингредиенты.

    Шаг 2

    Прежде чем приступить к готовке блюда, пожалуй, напомню, как выбрать хороший спелый вкусный ананас? Во-первых, внешний вид. Листья ананаса должны быть зелеными, концы слегка подвявшими или подсохшими, выдергиваться из центра легко. Во-вторых, у спелого ананаса поверхность должна быть золотисто-коричневой и без бурых пятен. (Зеленый ананас – признак его не спелости). Корка спелого ананаса немного мягковата, но в то же время достаточно упруга. Во-третьих, плод должен быть соразмерно своему размеру тяжелым. Это говорит о его сочности (но только в том, случае, если 1-ый и 2-ой пункты соответствуют описанию). В-четвертых, звук, при похлопывании, у спелого ананаса, как у арбуза, должен быть глухим. Приступим к готовке. Ананасы помыть, обсохшие листья удалить, засохшие кончики обрезать ножницами ( в общем, придать им красивый вид). Разрезать ананасы пополам (вдоль).

    Шаг 3

    Вырезать мякоть.

    Шаг 4

    Мякоть ананаса нарезать на небольшие кубики, удалив предварительно жесткую сердцевину (ее выкинуть). Огурец, так же как и ананас, нарезать небольшими кубиками. Креветки отварить в слегка подсоленной воде (2 минуты после закипания воды и всплывания морепродуктов будет достаточно), почистить, не крупно порезать. Несколько креветок можно отложить для украшения.

    Шаг 5

    Все нарезанные ингредиенты смешать с рисом. Заправить майонезом (сметаной, йогуртом) , хорошенько перемешать (по необходимости посолить).

    Шаг 6

    Наполнить ранее подготовленные «ананасовые тарелки» салатом. Подавать к столу, украсив предварительно листиком петрушки и очищенной креветкой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-krevetkami-ogurcom-i-risom-v-ananase