Острый огуречный салат с креветками

Острый огуречный салат с креветками

Ингредиенты

Свежий огурец длинный - 200 г
Креветки крупные - 200 г
Соль - 1 г
Красный перец чили - 1 г
Соус чили сладкий - 1 ч. л.
Свежие веточки кинзы - 10 г
Молотый белый перец - ¼ ч. л.
Черный перец, грубо измельченный - 1 г
Для заправки:
Рисовый уксус - 60 мл
Вода - 60 мл
Сахар - 55 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
216 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
21,0 г Белки
32,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 216 ккал (-)
Белки 21,0 г 42%
Жиры 0,7 г 1%
Углеводы 32,3 г 12%
Насыщенные жиры 0,2 г 1%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин (-) (-)
Пищевые волокна (-) (-)
Сахара (-) (-)
Натрий 320 мг 14%
Калий 469 мг 10%
Витамин C (-) (-)
Кальций 93 мг 7%
Железо 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Салат из свежих огурцов с креветками смотрится очень нарядно и эффектно, поэтому его рекомендуется готовить к праздничному столу.

Никто не устоит перед этим остреньким салатиком с огурцами и креветками. Остроту салата можно регулировать, добавить или убавив жгучие компоненты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешать уксус, воду и сахар в маленькой кастрюле и на медленном огне, постоянно помешивая, нагревать до растворения сахара. Снять с огня и отложить, чтобы заправка полностью остыла.

Шаг 2

Креветки почистить, оставив хвостики. Ножом вдоль спины каждой креветки сделать надрез, чтобы получилась бабочка.

Шаг 3

До полной готовности в подсоленной кипящей воде отварить креветки. Затем креветки переложить на дуршлаг.

Шаг 4

Далее при помощи овощечистки нарезать лентами промытый огурец.

Шаг 5

Отправить в салатник нарезанные компоненты, а также креветки.

Шаг 6

Заправить салат приготовленной ранее заправкой и добавить соус чили. Салат поперчить.

Шаг 7

Прикрыть посуду с приготовленным салатом крышкой самого подходящего размера и встряхнуть аккуратно несколько раз салатник, чтобы компоненты в нем распределились более равномерно и перемешались.

Шаг 8

Выложить салат из креветок с огурцами в красивое блюдо. Затем украсить салат листиками кинзы. Подавать салат в охлажденном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 15.08.2018

Добавить Ваш Комментарий