Кесадилья с сыром и помидором

Кесадилья с сыром и помидором
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Лепешка тортилья - 2 шт.
Сыр - 60 г
Помидор - ½ шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
261 ккал Калорийность
10,6 г Жиры
11,6 г Белки
29,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,6 г 23%
Жиры: 10,6 г 14%
Углеводы: 29,5 г 11%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 1,6 г (-)
Натрий: 460 мг 20%
Калий: 153 мг 3%
Витамин C: 4,1 мг 5%
Кальций: 258 мг 20%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кесадилья – отличный вариант для сытного и быстрого перекуса. Для начинки возьмем сыр твердых сортов и свежий помидор.

Для того, чтобы приготовить аппетитную кесадилью с сыром и помидором, потребуется лепешка тортилья. Именно она станет основой для нашего кушанья. Вот кулинарные подробности приготовления.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 1

На ровной поверхности раскладываем лепешку тортилью.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 2

Сыр измельчаем с помощью терки. Часть сыра кладем на одну сторону лепешки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 3

Помидор нарезаем тонкими ломтиками – четвертинками. Распределяем помидорную нарезку поверх сыра.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 4

Посыпаем помидорную заготовку оставшейся частью сыра.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 5

Накрываем начинку свободной стороной лепешки, немного прижимаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 6

Поджариваем кесадилью на разогретой сковороде гриль (по минуте с каждой стороны). Поверхность сковороды должна быть сухой. Кесадилья готова, приятного вам перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 15.05.2021

Добавить Ваш Комментарий