Кесадилья с сыром и помидором

Кесадилья с сыром и помидором

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
261 ккал Калорийность
10,6 г Жиры
11,6 г Белки
29,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,6 г 23%
Жиры: 10,6 г 14%
Углеводы: 29,5 г 11%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 1,6 г (-)
Натрий: 460 мг 20%
Калий: 153 мг 3%
Витамин C: 4,1 мг 5%
Кальций: 258 мг 20%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кесадилья – отличный вариант для сытного и быстрого перекуса. Для начинки возьмем сыр твердых сортов и свежий помидор.

Для того, чтобы приготовить аппетитную кесадилью с сыром и помидором, потребуется лепешка тортилья. Именно она станет основой для нашего кушанья. Вот кулинарные подробности приготовления.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 1

На ровной поверхности раскладываем лепешку тортилью.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 2

Сыр измельчаем с помощью терки. Часть сыра кладем на одну сторону лепешки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 3

Помидор нарезаем тонкими ломтиками – четвертинками. Распределяем помидорную нарезку поверх сыра.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 4

Посыпаем помидорную заготовку оставшейся частью сыра.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 5

Накрываем начинку свободной стороной лепешки, немного прижимаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кесадилья с сыром и помидором - шаг 6

Поджариваем кесадилью на разогретой сковороде гриль (по минуте с каждой стороны). Поверхность сковороды должна быть сухой. Кесадилья готова, приятного вам перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 15.05.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Кесадилья с сыром и помидором

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 15.05.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 261 ккал Белки: 11,6 г Жиры: 10,6 г Углеводы: 29,5 г

    Ингредиенты

    • Лепешка тортилья — 2 шт.
    • Сыр — 60 г
    • Помидор — ½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    На ровной поверхности раскладываем лепешку тортилью.

    Шаг 2

    Сыр измельчаем с помощью терки. Часть сыра кладем на одну сторону лепешки.

    Шаг 3

    Помидор нарезаем тонкими ломтиками – четвертинками. Распределяем помидорную нарезку поверх сыра.

    Шаг 4

    Посыпаем помидорную заготовку оставшейся частью сыра.

    Шаг 5

    Накрываем начинку свободной стороной лепешки, немного прижимаем.

    Шаг 6

    Поджариваем кесадилью на разогретой сковороде гриль (по минуте с каждой стороны). Поверхность сковороды должна быть сухой. Кесадилья готова, приятного вам перекуса!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kesadilja-s-syrom-i-pomidorom