Тортилья с сыром и колбасой на сковороде

Тортилья с сыром и колбасой на сковороде
  • 10 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Лепешка тортилья - 2 шт.
Сыр - 50 г
Колбаса - 50 г
Зелень - 2 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
291 ккал Калорийность
12,5 г Жиры
13,7 г Белки
30,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,7 г 27%
Жиры: 12,5 г 16%
Углеводы: 30,4 г 11%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 1,3 г (-)
Натрий: 686 мг 30%
Калий: 156 мг 3%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 249 мг 19%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытный перекус с лепешкой тортильей, приготовленный на раз-два!

Тортилья с начинкой из измельченного сыра и колбасы — прекрасный сытный перекус за быстрое время! нужно только натереть сыр, нарезать колбасу любого сорта, порубить свежую зелень. Ингредиенты перемешать и выложить на тортилью. А все подробности — в нашем рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 1

Сыр твердых сортов измельчаем с помощью терки. сырную стружку выкладываем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 2

Колбасу (в данном рецепте используется сервилат) нарезаем в форме тонкой соломки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 3

Добавляем измельченную свежую зелень (лук и укроп).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 4

Измельченные ингредиенты перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 5

Начинку ровным слоем выкладываем на лепешке тортилье.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 6

Закрываем начинку второй лепешкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 7

Заготовку выкладываем на горячую сухую сковороду и держим с каждой стороны приблизительно по 2 минуты. Сыр за это время расплавится.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тортилья с сыром и колбасой на сковороде - шаг 8

Тортилью с сыром и колбасой разрезаем на порции и угощаемся. Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 17.12.2020

Добавить Ваш Комментарий