Тортилья с сыром и колбасой на сковороде

Name: Тортилья с сыром и колбасой на сковороде
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Лепешка тортилья: 2 шт.; Сыр: 50 г; Колбаса: 50 г; Зелень: 2 веточ.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.1 19 оценок

Ингредиенты

	Лепешка тортилья - 2 шт.
	Сыр - 50 г
	Колбаса - 50 г
	Зелень - 2 веточ.

291 ккал Калорийность

12,5 г Жиры

13,7 г Белки

30,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,7 г	27%
Жиры: 12,5 г	16%
Углеводы: 30,4 г	11%
Насыщенные жиры: 6,0 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 55 мг	18%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: 1,3 г	(-)
Натрий: 686 мг	30%
Калий: 156 мг	3%
Витамин C: 4,0 мг	4%
Кальций: 249 мг	19%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытный перекус с лепешкой тортильей, приготовленный на раз-два!

Тортилья с начинкой из измельченного сыра и колбасы — прекрасный сытный перекус за быстрое время! нужно только натереть сыр, нарезать колбасу любого сорта, порубить свежую зелень. Ингредиенты перемешать и выложить на тортилью. А все подробности — в нашем рецепте.