Зелёный цитрусовый чай

Зелёный цитрусовый чай

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
321 ккал Калорийность
1,9 г Жиры
8,0 г Белки
88,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,0 г 16%
Жиры: 1,9 г 2%
Углеводы: 88,2 г 32%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 22,0 г 79%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 22 мг 1%
Калий: 1 254 мг 27%
Витамин C: 398,7 мг 443%
Кальций: 346 мг 27%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Апельсин, лимон и мята создадут невероятно волшебный запах, и заставит вас непременно согреться.

Сегодня хочу вам предложить рецепт наивкуснейшего и жаждоутоляющего зелёного чая с цитрусовыми фруктами. Который точно будет актуальным в холодную погоду.

Именно сейчас когда наступила осень, и иммунитет пониже требуется особенные подзарядка сил и энергии!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Зелёный цитрусовый чай - шаг 1

Начнем с того,что приготовим фрукты.
Помыть апельсин, лимон и мяту, нарезать фрукты дольками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Зелёный цитрусовый чай - шаг 2

В чайник положить 3 чайной ложки зелёного чая (в ситечко). В чайник добавить нарезанные фрукты, палочку корицы, мяту.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Зелёный цитрусовый чай - шаг 3

Листики мяты немножко надо помять, чтобы быстро раскрылись и максимально дал свой аромат. Добавим по вкусу мёд или сахар. Можно добавить бадьян и гвоздику.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Зелёный цитрусовый чай - шаг 4

Потом нальём кипячёную воду и оставим настаиваться на 5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Зелёный цитрусовый чай - шаг 5

После того как наш чай заварится, разольём чай по чашкам и наслаждаемся вкусным чаем.
Всем желаю приятного аппетита!
И обязательно попробуйте приготовить.

Автор рецепта: опубликовано: 08.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Зелёный цитрусовый чай

    Автор: LenaMiron01 · Опубликовано: 08.11.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 321 ккал Белки: 8,0 г Жиры: 1,9 г Углеводы: 88,2 г

    Ингредиенты

    • Зелёный чай — 3 ч. л.
    • Вода (кипяток) — 500 мл
    • Апельсин — 3 шт.
    • Лимон — 3 шт.
    • Листья мяты — 5½ шт.
    • Мед или сахар — 5 г
    • Корица — 1 шт.
    • Бадьян — 1 шт.
    • Гвоздика — 2½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Начнем с того,что приготовим фрукты. Помыть апельсин, лимон и мяту, нарезать фрукты дольками.

    Шаг 2

    В чайник положить 3 чайной ложки зелёного чая (в ситечко). В чайник добавить нарезанные фрукты, палочку корицы, мяту.

    Шаг 3

    Листики мяты немножко надо помять, чтобы быстро раскрылись и максимально дал свой аромат. Добавим по вкусу мёд или сахар. Можно добавить бадьян и гвоздику.

    Шаг 4

    Потом нальём кипячёную воду и оставим настаиваться на 5 минут.

    Шаг 5

    После того как наш чай заварится, разольём чай по чашкам и наслаждаемся вкусным чаем. Всем желаю приятного аппетита! И обязательно попробуйте приготовить.