Name: Зеленый чай с мелиссой
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Чай зеленый: 10 г; Листья мелиссы: 1 горсть; Вода (кипяток): 250 мл; Мед (сахар): 5 г

20 минут
Порций 1
Легко

Ингредиенты

	Чай зеленый - 10 г
	Листья мелиссы - 1 горсть
	Вода (кипяток) - 250 мл
	Мед (сахар) - 5 г

30 ккал Калорийность

0,2 г Жиры

0,9 г Белки

6,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 0,9 г	2%
Жиры: 0,2 г	0%
Углеводы: 6,9 г	3%
Насыщенные жиры: 0,0 г	0%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,0 г	4%
Сахара: 5,2 г	(-)
Натрий: 22 мг	1%
Калий: 171 мг	4%
Витамин C: 39,9 мг	44%
Кальций: 67 мг	5%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зеленый чай с мелиссой – ароматный тонизирующий напиток! Получается очень вкусно!

Подготовьте листья мелиссы. Промойте их под проточной водой и обсушите. Поставьте кипятиться воду. В рецепте в качестве подсластителя используется мед. Если такого ингредиент нет на момент готовки чая, то можно заменить мед сахаром.