Name: Мидии, тушенные с луком и сметаной
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Лук репчатый: 1 шт.; Мидии: 500 г; Сметана: 2 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 22 оценки

Ингредиенты

	Лук репчатый - 1 шт.
	Мидии - 500 г
	Сметана - 2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

575 ккал Калорийность

36,5 г Жиры

52,1 г Белки

6,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 52,1 г	104%
Жиры: 36,5 г	47%
Углеводы: 6,6 г	2%
Насыщенные жиры: 9,2 г	46%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 146 мг	49%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: 3,1 г	(-)
Натрий: 348 мг	15%
Калий: 1 021 мг	22%
Витамин C: 14,3 мг	16%
Кальций: 54 мг	4%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мидии, тушенные с луком и сметаной на сковороде. Можно подавать в качестве закуски или теплого салата

Я очень люблю морепродукты. Но из-за их дороговизны покупаем мы их не так часто, как хотелось бы. Но иногда можно себя немного побаловать. Я люблю готовить простые рецепты с морепродуктами. Такой я предлагаю Вам сегодня – здесь всего лишь три ингредиента и готовится такая закуска очень быстро