Теплый салат из морепродуктов под сливочно-апельсиновым соусом

Теплый салат из морепродуктов под сливочно-апельсиновым соусом

Ингредиенты

Коктейль из морепродуктов - 200–250 г
Лист салата - 4½ шт.
Помидор - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Апельсиновый джем - 1 ч. л.
Сливочно-чесночный соус - 1 ст. л.
Кисло-сладкий соус - 1 ст. л.
Соевый соус - 1 ч. л.
Базилик - 5 шт.
Масло растительное - 1 ч. л. понадобится для обжаривания морепродуктов, если выбрали замороженный коктейль

Пищевая ценность

на 1 порцию
449 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
58,5 г Белки
43,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 58,5 г 117%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 43,5 г 16%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 362 мг 121%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 578 мг 25%
Калий: 2 290 мг 49%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 722 мг 56%
Железо: 10,9 мг 61%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычное сочетание морепродуктов и апельсина, придает салату некую пикантность. Новый вкус привычных продуктов.

Салат для любителей морепродуктов.
Открыла этот салат я для себя в одном из ресторанов, точного рецепта у них написано не было, поэтому я решила его приготовить по вкусовым ощущениям.
Получилось очень вкусно и необычно. Попробуйте и вы!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Теплый салат из морепродуктов под сливочно-апельсиновым соусом - шаг 1

Первым делом беремся за соус.
Выдавить сок апельсина. Смешать в кастрюле сливочно-чесночный соус, апельсиновый сок, апельсиновый джем, кисло-сладкий соус, соевый соус и добавить мелко нарезанный базилик.
Ставим кастрюлю на медленный огонь, доводим до кипения, как только начинает закипать, убираем с огня.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Теплый салат из морепродуктов под сливочно-апельсиновым соусом - шаг 2

Затем, нарезаем лист салата, помидор и огурец, выкладываем на тарелку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Теплый салат из морепродуктов под сливочно-апельсиновым соусом - шаг 3

Можно выбрать для приготовления этого салата замороженный коктейль из морепродуктов или коктейль в масле, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Мне больше нравится использовать морепродукты в масле.
Итак, обжариваем морской коктейль на сковороде 3 минуты (если вы отдали предпочтение замороженному коктейлю из морепродуктов, вам понадобится растительное масло для жарки)

Шаг 4
  • Фото рецепта - Теплый салат из морепродуктов под сливочно-апельсиновым соусом - шаг 4

После того, как мы обжарили морепродукты, выкладываем их на тарелку, сверху на листья салата

Шаг 5
  • Фото рецепта - Теплый салат из морепродуктов под сливочно-апельсиновым соусом - шаг 5

И в завершение поливаем обильно соусом. Можно украсить листьями базилика, креветками и молотой паприкой. Подавать салат теплым. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий