Теплый салат с креветками и спаржей

Name: Теплый салат с креветками и спаржей
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Креветки: 100 г; Спаржа: 50 г; Перец болгарский: ½ шт.; Чеснок: 1 шт.; Сок лимона: 1 ст. л.; Соль: 1 щепотка; Масло подсолнечное: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 8 оценок

Ингредиенты

	Креветки - 100 г
	Спаржа - 50 г
	Перец болгарский - ½ шт.
	Чеснок - 1 шт.
	Сок лимона - 1 ст. л.
	Соль - 1 щепотка
	Масло подсолнечное - 1 ст. л.

325 ккал Калорийность

16,1 г Жиры

25,2 г Белки

24,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 25,2 г	50%
Жиры: 16,1 г	21%
Углеводы: 24,0 г	9%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 161 мг	54%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 519 мг	23%
Калий: 739 мг	16%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 173 мг	13%
Железо: 2,8 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Любители всевозможных морских гадов могут себе позволить готовить огромное количество блюд, тут полет фантазии неограничен. Приготовьте теплый салат с креветками, он вам доставит истинное удовольствие

Прелесть этого салат в том, что он вроде как салат, а вроде бы и самостоятельное блюдо, ведь подается он в теплом виде. Ну и готовится очень быстро, что значительно упрощает процесс приготовления ужина или обеда. Единственно, нужно проследить за тщательностью прожарки креветок, как начнут розоветь — значит, готовы.