Жареные мидии с луком и чесноком

Жареные мидии с луком и чесноком
  • 15 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Мясо мидий варёно-мороженное - 300 г
Кипяток - 5 л
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Лимон - ½ шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Масло растительное - 22,5 мл
Укроп свежий - 3 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
301 ккал Калорийность
18,2 г Жиры
4,6 г Белки
31,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,6 г 9%
Жиры: 18,2 г 23%
Углеводы: 31,4 г 11%
Насыщенные жиры: 7,9 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 44 мг 15%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 377 мг 16%
Калий: 332 мг 7%
Витамин C: 18,3 мг 20%
Кальций: 327 мг 25%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Варено-мороженное мясо мидий сначала необходимо обдать кипятком, а затем промыть, удалив остатки раковин и песка.

Для любителей интересных блюд есть проверенный рецепт приготовления жареных мидий с луком и чесноком. Блюдо получается вкусным, ароматным и сочным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные мидии с луком и чесноком - шаг 1

Мясо мидий выкладываем на дуршлаг и поливаем кипятком. Затем промываем холодной проточной водой, удаляя остатки песка и ракушек.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные мидии с луком и чесноком - шаг 2

Режем лук кубиками и рубим мелко 1 зубчик чеснока. Обжариваем в течение 1 минуты на сковороде все вместе с маслом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные мидии с луком и чесноком - шаг 3

Затем к овощам выкладываем мидии. Солим, перчим, добавляем лавровый лист. Жарим в течение 5-7 минут, пока вся лишняя влага не выпарится.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные мидии с луком и чесноком - шаг 4

Когда жидкость выпарилась ещё раз хорошенько перемешиваем. Затем выключаем огонь и поливаем обильно мясо мидий соком лимона. Добавляем оставшиеся 2 зубчика чеснока, которые предварительно необходимо порубить. Перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные мидии с луком и чесноком - шаг 5

Затем готовые мидии выкладываем на тарелочку и украшаем рубленым свежим укропом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.04.2021

Добавить Ваш Комментарий