Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве

Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
332 ккал Калорийность
25,7 г Жиры
21,6 г Белки
3,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,6 г 43%
Жиры: 25,7 г 33%
Углеводы: 3,4 г 1%
Насыщенные жиры: 8,2 г 41%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 137 мг 46%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 1,2 г (-)
Натрий: 158 мг 7%
Калий: 322 мг 7%
Витамин C: 6,3 мг 7%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное блюдо на ужин.

Опять ужин: курица, рыба, мясо… Все обыденное. Предлагаю просто и со вкусом разнообразить домашнее меню, добавив к курице побольше пряного базилика и «свежего» сока лайма. Сметана же даст нежность и румяную корочку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве - шаг 1

Ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве - шаг 2

Куриные бедра (можно взять любую часть курицы) промыть обсушить, посолить, поперчить, перемешать в глубокой чашке. Добавить мелко нарезанный базилик, сок одного лайма и цедру лайма, перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве - шаг 3

Добавить сметану.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве - шаг 4

Хорошенько перемешать. Убрать чашу с мясом в холодильник, оставив мариноваться 3-4 часа (можно и больше). Если на маринование времени нет, добавьте сок второго лайма и готовьте сразу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве - шаг 5

Переложите все кусочки курицы в рукав (пакет) для запекания.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве - шаг 6

Рукав уложите на противень и запекайте в разогретой до 180 С градусов духовке около 30 минут.

Затем рукав ножницами разрежьте по середине (осторожно, горячий пар!)…

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве - шаг 7

… и дайте куриным бедрышкам подрумяниться, еще раз поставив их в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    Мне ну очень нравиться присутствие в этом рецепте базилика. На мой взгляд именно он даёт куриным бедрышкам такой пикантный вкус. Правда я вместо сметаны использую майонез, семье так больше нравиться. Хотя и со сметанкой даже очень не плохо.

    Обожаю куриные бедра, одно из моих самых любимых блюд, а присутствие в этом блюде лайма просто радует, так и открывается аппетит, частенько готовим в семье для гостей. Рекомендую попробовать.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 332 ккал Белки: 21,6 г Жиры: 25,7 г Углеводы: 3,4 г

    Ингредиенты

    • Куриные бедра — 1 кг
    • Сметана — 200 мл
    • Базилик — 1 пучок
    • Лайм — 1–2 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Ингредиенты.

    Шаг 2

    Куриные бедра (можно взять любую часть курицы) промыть обсушить, посолить, поперчить, перемешать в глубокой чашке. Добавить мелко нарезанный базилик, сок одного лайма и цедру лайма, перемешать.

    Шаг 3

    Добавить сметану.

    Шаг 4

    Хорошенько перемешать. Убрать чашу с мясом в холодильник, оставив мариноваться 3-4 часа (можно и больше). Если на маринование времени нет, добавьте сок второго лайма и готовьте сразу.

    Шаг 5

    Переложите все кусочки курицы в рукав (пакет) для запекания.

    Шаг 6

    Рукав уложите на противень и запекайте в разогретой до 180 С градусов духовке около 30 минут. Затем рукав ножницами разрежьте по середине (осторожно, горячий пар!)…

    Шаг 7

    … и дайте куриным бедрышкам подрумяниться, еще раз поставив их в духовку на 10 минут. Приятного аппетита!