Манная кашка

Манная кашка
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Молоко - 300 мл
Соль - 1 г
Манка - 2½ ст. л.
Сахар - 5 г
Вода - 45 мл
Масло сливочное - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
380 ккал Калорийность
14,5 г Жиры
14,6 г Белки
47,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,6 г 29%
Жиры: 14,5 г 19%
Углеводы: 47,5 г 17%
Насыщенные жиры: 8,3 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 42 мг 14%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 522 мг 23%
Калий: 480 мг 10%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 362 мг 28%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовим манную кашку на молочке

Готовим все необходимые ингредиенты и приступаем к приготовлению вкусной кашки

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Ставим на плиту кастрюлю, включаем. Выливаем воду в кастрюлю. Вода нужна для той цели, чтобы молоко не пригорело. Следом наливаем молоко, периодически помешивая.

Шаг 2

Добавляем соль. Перемешиваем. Манную крупу насыпаем на тарелку. В хорошо разогретое молоко начинаем потихоньку насыпать манную крупу, одновременно помешивая, т.е. в одной руке тарелка с крупой, во второй ложка. Варим на слабом огне.

Шаг 3

Следом насыпаем сахарный песок, тщательно перемешиваем.

Шаг 4

Огонь выключаем. Закрываем крышкой и оставляем на плите на несколько минут. Это необходимо для разбухания манной крупы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Манная кашка - шаг 5

Кашу выкладываем в тарелку, добавляем сливочное масло по вкусу и перемешиваем. По желанию в кашу можно добавить и фрукты и ягоды. Тут все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Наша питательная  кашка готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.01.2022

Добавить Ваш Комментарий