Тефтели на сковороде «по-домашнему»

Тефтели на сковороде «по-домашнему»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
415 ккал Калорийность
3,6 г Жиры
15,8 г Белки
77,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,8 г 32%
Жиры: 3,6 г 5%
Углеводы: 77,9 г 28%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 495 мг 22%
Калий: 286 мг 6%
Витамин C: 0,4 мг 0%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тефтели - это мясное блюдо, которое присутствует в кухнях разных стран.

Все любят тефтели одинаково, ведь они отлично сочетаются с любым гарниром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тефтели на сковороде «по-домашнему» - шаг 1

Подготавливаем продукты: фарш можно приготовить самим, либо купить (у меня покупной).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тефтели на сковороде «по-домашнему» - шаг 2

Берем батон, рвем на небольшие кусочки и замачиваем их в теплом молоке до полного размокания.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тефтели на сковороде «по-домашнему» - шаг 3

Лук чистим, режем на большие кусочки и закидываем в блендер, для быстрого измельчения.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тефтели на сковороде «по-домашнему» - шаг 4

Добавляем к фаршу измельченный лук, яйцо, размоченный хлеб (его лучше немного отжать), специи и щепотку соли (если соевый соус соленый, лучше не солить). Смешиваем в однородную массу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тефтели на сковороде «по-домашнему» - шаг 5

Далее формируем небольшие шарики и обваливаем в муке. Разогреваем сковороду с маслом.

Обжариваем на умеренном огне с двух сторон по 5 мин, затем поливаем соевым соусом и добавляем немного воды. Тушим под крышкой 10 минут. Готово. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тефтели на сковороде «по-домашнему»

    Автор: Darya96 · Опубликовано: 14.09.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции20
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 415 ккал Белки: 15,8 г Жиры: 3,6 г Углеводы: 77,9 г

    Ингредиенты

    • Фарш куриный — 500 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Молоко — 150 мл
    • Белый хлеб — ¼ шт.
    • Специи — 6 г
    • Соль — 10 г
    • Мука пшеничная — 2 кг
    • Соевый соус — 100 мл
    • Яйцо куриное — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготавливаем продукты: фарш можно приготовить самим, либо купить (у меня покупной).

    Шаг 2

    Берем батон, рвем на небольшие кусочки и замачиваем их в теплом молоке до полного размокания.

    Шаг 3

    Лук чистим, режем на большие кусочки и закидываем в блендер, для быстрого измельчения.

    Шаг 4

    Добавляем к фаршу измельченный лук, яйцо, размоченный хлеб (его лучше немного отжать), специи и щепотку соли (если соевый соус соленый, лучше не солить). Смешиваем в однородную массу.

    Шаг 5

    Далее формируем небольшие шарики и обваливаем в муке. Разогреваем сковороду с маслом. Обжариваем на умеренном огне с двух сторон по 5 мин, затем поливаем соевым соусом и добавляем немного воды. Тушим под крышкой 10 минут. Готово. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tefteli-po-domashnemu