Мусака с фаршем

Мусака с фаршем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
385 ккал Калорийность
23,8 г Жиры
18,4 г Белки
25,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,4 г 37%
Жиры: 23,8 г 31%
Углеводы: 25,4 г 9%
Насыщенные жиры: 9,8 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 325 мг 14%
Калий: 820 мг 17%
Витамин C: 23,7 мг 26%
Кальций: 312 мг 24%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хотя процесс приготовления может показаться вам не столь простым, но оно того безусловно стоит

Думаю каждый из вас хотя бы раз слышал об этом вкуснейшем блюде. Принадлежит оно к греческой кухне и представляет собой запеканку из картофеля, фарша, томатов и баклажанов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала подготовьте картофель, его нужно очистить, порезать кружечками, посолить и слегка обжарить с двух сторон на растительном масле. Затем нужно выложить слой полученного картофеля в форму для запекания.

Шаг 2

Далее нужно порезать кубиками репчатый лук и так же обжарить на растительном масле. После того, как он приобретёт золотистый цвет, добавьте в сковороду фарш, соль и перец по вкусу и продолжайте обжаривать ещё около 5 минут. Затем полученную массу выложите поверх картофеля в форму для запекания.

Шаг 3

Помидоры вымойте и порежьте тонкими колечками, выложите их поверх фарша и слегка посолите и поперчите.

Шаг 4

Баклажаны порежьте колечками поместите в подсоленную воду на 10-15 минут, чтобы убрать горечь. Затем обжарьте их на растительном масле с двух сторон до появления золотистой корочки и выложите на помидоры.

Шаг 5

Для соуса на сковороде растопите сливочное масло, добавьте к нему муку, молоко и натертый пармезан. Посолите, поперчите и, помешивая, доведите до загустения на медленном огне. Ещё тёплый соус перелейте в форму для запекания и равномерно распределите.

Шаг 6

Запекать мусаку нужно в заранее разогретом до 200° духовом шкафу 30-35 минут. За несколько минут до готовности посыпьте блюдо сверху тёртым сыром и дождитесь образования аппетитной румяной корочки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Мусака с фаршем - шаг 7

Мусака готова. Подавать блюдо следует горячим, можно украсить его свежей зеленью петрушки. Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 18 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Мусака с фаршем

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 17.08.2021

    Подготовка35 минут
    Готовка35 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 385 ккал Белки: 18,4 г Жиры: 23,8 г Углеводы: 25,4 г

    Ингредиенты

    • Баклажан — 2 шт.
    • Помидор — 3 шт.
    • Картофель — 4 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Фарш говяжий — 300 г
    • Масло растительное — 60 мл
    • Масло сливочное — 3 ст. л.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Молоко — 400 мл
    • Пармезан — 150 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала подготовьте картофель, его нужно очистить, порезать кружечками, посолить и слегка обжарить с двух сторон на растительном масле. Затем нужно выложить слой полученного картофеля в форму для запекания.

    Шаг 2

    Далее нужно порезать кубиками репчатый лук и так же обжарить на растительном масле. После того, как он приобретёт золотистый цвет, добавьте в сковороду фарш, соль и перец по вкусу и продолжайте обжаривать ещё около 5 минут. Затем полученную массу выложите поверх картофеля в форму для запекания.

    Шаг 3

    Помидоры вымойте и порежьте тонкими колечками, выложите их поверх фарша и слегка посолите и поперчите.

    Шаг 4

    Баклажаны порежьте колечками поместите в подсоленную воду на 10-15 минут, чтобы убрать горечь. Затем обжарьте их на растительном масле с двух сторон до появления золотистой корочки и выложите на помидоры.

    Шаг 5

    Для соуса на сковороде растопите сливочное масло, добавьте к нему муку, молоко и натертый пармезан. Посолите, поперчите и, помешивая, доведите до загустения на медленном огне. Ещё тёплый соус перелейте в форму для запекания и равномерно распределите.

    Шаг 6

    Запекать мусаку нужно в заранее разогретом до 200° духовом шкафу 30-35 минут. За несколько минут до готовности посыпьте блюдо сверху тёртым сыром и дождитесь образования аппетитной румяной корочки.

    Шаг 7

    Мусака готова. Подавать блюдо следует горячим, можно украсить его свежей зеленью петрушки. Приятного вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/musaka-s-farshem