Куриные котлеты с укропом

Куриные котлеты с укропом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
232 ккал Калорийность
4,7 г Жиры
22,6 г Белки
25,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,6 г 45%
Жиры: 4,7 г 6%
Углеводы: 25,5 г 9%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 353 мг 15%
Калий: 475 мг 10%
Витамин C: 9,0 мг 10%
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лучше фарш на такие котлеты приготовить самим, тогда будет намного вкуснее и пропорция будет верная. В покупном фарше много примесей, может понадобиться больше хлеба. Но тогда изменится вкус.

Котлеты куриные — очень вкусные, легкие и простые в приготовлении. Обязательно попробуйте и побалуйте своих близких!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для приготовления фарша необходимо подготовить ингредиенты. Для начала от хлеба отрезать все корочки, они не пригодятся, а мякиш замачиваем в молоке. Лук чистим, разрезаем на 4 части. Чеснок чистим. Куриное филе разрезаем на кусочки. Можно срезать мякоть с окорочков, но предварительно хорошо их разморозить, чтоб вытекла вся лишняя жидкость.

Шаг 2

Перекручиваем через мясорубку куриное мясо, лук, чеснок. Хлеб хорошо отжимаем от молока и тоже перекручиваем. Добавляем яйцо. Оно придает фаршу вязкость. Обязательно солим, перчим, добавляем специи и рубленную зелень. Хорошо перемешиваем. Фарш готов.

Шаг 3

Лепим из фарша котлеты, не очень толстые, примерно 1 см толщиной, чтобы они хорошо прожаривались. Насыпаем в плоскую тарелку муку, чтобы обваливать котлеты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с укропом - шаг 4

Ставим на газ сковороду, наливаем растительное масло. Масла нужно столько, чтобы оно покрыло половину котлеты, не меньше. Выкладываем по несколько котлет на сковороду. Стараемся не класть слишком густо, чтобы легко было их переворачивать. Жарим первую сторону минут 5, до золотистого цвета, затем переворачиваем, и жарим вторую сторону. Если масла не хватает, можно в процессе добавлять. Можно один раз проткнуть котлеты зубочисткой, чтоб вытекла лишняя влага.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с укропом - шаг 5

Готовые котлеты складываем в кастрюлю, накрываем крышкой, чтоб они немного еще попарились. Подаем горячими с любым гарниром. Отлично подойдет рис, картофельное пюре или овощи. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные котлеты с укропом

    Автор: Gveronika8747 · Опубликовано: 22.03.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 232 ккал Белки: 22,6 г Жиры: 4,7 г Углеводы: 25,5 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500 г
    • Луковица — 2 шт.
    • Хлеб белый — 150 г
    • Чеснок — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Молоко — 50 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Зелень (укроп) — 2 веточ.
    • Специи — 2 г
    • Мука пшеничная — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления фарша необходимо подготовить ингредиенты. Для начала от хлеба отрезать все корочки, они не пригодятся, а мякиш замачиваем в молоке. Лук чистим, разрезаем на 4 части. Чеснок чистим. Куриное филе разрезаем на кусочки. Можно срезать мякоть с окорочков, но предварительно хорошо их разморозить, чтоб вытекла вся лишняя жидкость.

    Шаг 2

    Перекручиваем через мясорубку куриное мясо, лук, чеснок. Хлеб хорошо отжимаем от молока и тоже перекручиваем. Добавляем яйцо. Оно придает фаршу вязкость. Обязательно солим, перчим, добавляем специи и рубленную зелень. Хорошо перемешиваем. Фарш готов.

    Шаг 3

    Лепим из фарша котлеты, не очень толстые, примерно 1 см толщиной, чтобы они хорошо прожаривались. Насыпаем в плоскую тарелку муку, чтобы обваливать котлеты.

    Шаг 4

    Ставим на газ сковороду, наливаем растительное масло. Масла нужно столько, чтобы оно покрыло половину котлеты, не меньше. Выкладываем по несколько котлет на сковороду. Стараемся не класть слишком густо, чтобы легко было их переворачивать. Жарим первую сторону минут 5, до золотистого цвета, затем переворачиваем, и жарим вторую сторону. Если масла не хватает, можно в процессе добавлять. Можно один раз проткнуть котлеты зубочисткой, чтоб вытекла лишняя влага.

    Шаг 5

    Готовые котлеты складываем в кастрюлю, накрываем крышкой, чтоб они немного еще попарились. Подаем горячими с любым гарниром. Отлично подойдет рис, картофельное пюре или овощи. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-kotlety-s-ukropom