Греческий салат с виноградом и без лука

Греческий салат с виноградом и без лука

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
440 ккал Калорийность
32,5 г Жиры
13,0 г Белки
29,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,0 г 26%
Жиры: 32,5 г 42%
Углеводы: 29,9 г 11%
Насыщенные жиры: 9,7 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 17,5 г (-)
Натрий: 785 мг 34%
Калий: 1 061 мг 23%
Витамин C: 133,7 мг 149%
Кальций: 439 мг 34%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Греческий салат с виноградом и без лука станет чудесным дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе и понравится всем членам семьи

Конец лета и начало осени идеальная пора для Греческого салата. В это время доступны разнообразные, свежие и вкусные овощи, зелень и не приготовить хоть раз за сезон этот салат просто невозможно. Замена привычных маслин на виноград внесет разнообразие в любимое блюдо и подарит абсолютно новый вкус. Так же этот рецепт подойдет тем, у кого в семье кто-то не любит лук, его отсутствие мало повлияет на вкусовые качества салата, но удовлетворит запросы всех без исключения членов семьи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 1

Приготовим заправку для салата: смешаем оливковое масло, бальзамический уксус, соль, перец, мелко порубленные чеснок и свежий базилик, и оставим настаиваться на время приготовления салата.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 2

Нарезаем полукольцами огурцы и перекладываем их в салатник.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 3

Добавляем к огурцам нарезанные кубиком помидоры.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 4

Чистим перец от семян и режем его соломкой и кладем к остальным ингредиентам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 5

Разрезаем виноградины на половинки, аккуратно ножом удаляем косточки. Очищенный виноград присоединяем к овощам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 6

Теперь в салат следует положить нарезанный средним кубиком сыр «Фета».

Шаг 7
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 7

Заправляем салат уже настоявшимся соусом и перемешиваем.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 8
  • Фото рецепта - Греческий салат с виноградом и без лука - шаг 8

Греческий салат с виноградом и без лука готов, выкладываем его на тарелку, покрытую листьями зеленого салата, украшаем базиликом и подаем к столу. От станет чудесным дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе и понравится всем членам семьи.

Автор рецепта: опубликовано: 28.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 50 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Греческий салат с виноградом и без лука

    Автор: yacoosya · Опубликовано: 28.09.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 440 ккал Белки: 13,0 г Жиры: 32,5 г Углеводы: 29,9 г

    Ингредиенты

    • Огурец — 2 шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Виноград — 100 г
    • Сыр "фета" — 100 г
    • Масло оливковое — 3 ст. л.
    • Бальзамический уксус — ½ ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Листья салата — 3 шт.
    • Листья базилика — 3 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим заправку для салата: смешаем оливковое масло, бальзамический уксус, соль, перец, мелко порубленные чеснок и свежий базилик, и оставим настаиваться на время приготовления салата.

    Шаг 2

    Нарезаем полукольцами огурцы и перекладываем их в салатник.

    Шаг 3

    Добавляем к огурцам нарезанные кубиком помидоры.

    Шаг 4

    Чистим перец от семян и режем его соломкой и кладем к остальным ингредиентам.

    Шаг 5

    Разрезаем виноградины на половинки, аккуратно ножом удаляем косточки. Очищенный виноград присоединяем к овощам.

    Шаг 6

    Теперь в салат следует положить нарезанный средним кубиком сыр «Фета».

    Шаг 7

    Заправляем салат уже настоявшимся соусом и перемешиваем.

    Шаг 8

    Греческий салат с виноградом и без лука готов, выкладываем его на тарелку, покрытую листьями зеленого салата, украшаем базиликом и подаем к столу. От станет чудесным дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе и понравится всем членам семьи.