Салат с яблоком, сливами, виноградом и хамоном

Name: Салат с яблоком, сливами, виноградом и хамоном
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Яблоко: 1–2 шт.; Слива: 4–6 шт.; Хамон: 10 г; Виноград: 150–200 г; Масло оливковое: 3 ст. л.; Бальзамический соус: 2 ч. л.; Соль: 1 щепотка

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 2 оценки

Ингредиенты

	Яблоко - 1–2 шт.
	Слива - 4–6 шт.
	Хамон - 10 г
	Виноград - 150–200 г
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Бальзамический соус - 2 ч. л.
	Соль - 1 щепотка

182 ккал Калорийность

10,8 г Жиры

1,2 г Белки

22,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,2 г	2%
Жиры: 10,8 г	14%
Углеводы: 22,8 г	8%
Насыщенные жиры: 1,5 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 18,5 г	(-)
Натрий: 120 мг	5%
Калий: 235 мг	5%
Витамин C: 8,8 мг	10%
Кальций: 13 мг	1%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с яблоком, сливами, виноградом и хамоном

В последнее время мы просто влюбились в хамон. Готовим с ним множество блюд – от закусок до гарниров. И даже дочке очень нравится, хотя дети обычно не любят продукты со специфическими вкусами. Каждый раз хочется попробовать его в новой ипостаси и в новых сочетаниях. Сегодня готовим салат с яблоком, сливами, конечно же, хамоном