Салат со шпинатом, хамоном, сыром Пекорино и арбузом

Name: Салат со шпинатом, хамоном, сыром Пекорино и арбузом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Шпинат: 100 г; Арбуз: 200 г; Хамон: 100 г; Сыр пекорино: 80 г; Масло оливковое: 2 ст. л.; Бальзамический соус: 10 мл; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 19 оценок

Ингредиенты

	Шпинат - 100 г
	Арбуз - 200 г
	Хамон - 100 г
	Сыр пекорино - 80 г
	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Бальзамический соус - 10 мл
	Соль - 1 г

413 ккал Калорийность

32,1 г Жиры

19,5 г Белки

13,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,5 г	39%
Жиры: 32,1 г	41%
Углеводы: 13,4 г	5%
Насыщенные жиры: 9,8 г	49%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 7,8 г	(-)
Натрий: 904 мг	39%
Калий: 571 мг	12%
Витамин C: 24,1 мг	27%
Кальций: 354 мг	27%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

"Элегантный" салат из свежего шпината, сочного арбуза, пряного Пекорино и пикантного хамона. Это просто чудесное блюдо для прекрасного окончания тяжелого дня, чтобы побаловать себя вкусным ужином

Лёгкий и сочный салат из арбуза,с хамоном и шпинатом.