Салат с капустой, огурцами, запеченной курицей и виноградом

Name: Салат с капустой, огурцами, запеченной курицей и виноградом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Капуста: 250 г; Огурец: 1 шт.; Перец острый: 1 шт.; Запеченное куриное филе: 1 шт.; Виноград: 11 шт.; Йогурт: 150 мл; Мед: 1 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Капуста - 250 г
	Огурец - 1 шт.
	Перец острый - 1 шт.
	Запеченное куриное филе - 1 шт.
	Виноград - 11 шт.
	Йогурт - 150 мл
	Мед - 1 ч. л.
	Соль - 1 г

246 ккал Калорийность

7,6 г Жиры

22,2 г Белки

24,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,2 г	44%
Жиры: 7,6 г	10%
Углеводы: 24,0 г	9%
Насыщенные жиры: 3,2 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 355 мг	118%
Пищевые волокна: 4,1 г	15%
Сахара: 17,0 г	(-)
Натрий: 326 мг	14%
Калий: 795 мг	17%
Витамин C: 99,3 мг	110%
Кальций: 167 мг	13%
Железо: 10,2 мг	57%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с капустой, огурцами, запеченной курицей и виноградом.

Легкий, полезный, с необычным сочетанием остроты от перца и сладости от винограда, под пикантной заправкой из йогурта, меда и горчицы. Этот салат — просто потрясающий симбиоз невероятных вкусов.