Клубнично-виноградный молочный коктейль (смузи)

Клубнично-виноградный молочный коктейль (смузи)
Фото: addapinch.com

Ингредиенты

Виноград (любой сорт) - 1 стак.
Молоко - 200 мл
Клубника - 2 стак.
Ванильный сахар - 1 упак.
Лед - 100 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
616 ккал Калорийность
4,3 г Жиры
5,8 г Белки
146,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 4,3 г 6%
Углеводы: 146,7 г 53%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 10 мг 3%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: 136,6 г (-)
Натрий: 50 мг 2%
Калий: 759 мг 16%
Витамин C: 151,0 мг 168%
Кальций: 170 мг 13%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ягодный смузи прекрасно освежает в жаркие дни

Коктейль для вечеринки? Да, пожалуйста. Этот напиток включает в себя самые вкусности: молоко, клубнику и виноград

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Клубничку помойте, удалите хвостики и порежьте.
Виноград разрежьте пополам, удалите косточки, если они есть.

Шаг 2

Переложите виноград и клубнику в чашу блендреа, добавьте молоко и ванильный сахар. Измельчите на высокой скорости до однородного состояния.

Шаг 3

Если необходимо, добавьте больше молока, тогда получится не густой смузи, а вкусный молочный коктейль.

Шаг 4

Если вы готовите напиток для вечеринки, утройте количество ингредиентов . Перелейте смесь в большой кувшин. Подавайте напиток в наполненных льдом стаканах.

Автор рецепта: опубликовано: 19.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий