Салат с виноградом, эндивием и радичио

Салат с виноградом, эндивием и радичио
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Кудрявый эндивий - 1 пучок
Радичио - 1 пучок
Лук порей - 100 г
Виноград - 10 шт.
Ингредиенты для заправки для салата:
Винный уксус - 1 ст. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
242 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
3,5 г Белки
26,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,5 г 7%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 26,9 г 10%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 12,3 г (-)
Натрий: 493 мг 21%
Калий: 495 мг 11%
Витамин C: 22,9 мг 25%
Кальций: 109 мг 8%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Салат готовиться 15 минут, и несмотря на то что он весьма прост, вкус у него достаточно интересный!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с виноградом, эндивием и радичио - шаг 1

Виноград помыть, ягоды отделить от веточек. Разрезать пополам и очистить от косточек. Лук нарезать кольцами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с виноградом, эндивием и радичио - шаг 2

Листья радичио и эндивия промыть, обсушить и нарезать (нарвать). В глубокую миску положить листья салатов, кольца лука порея и виноград.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с виноградом, эндивием и радичио - шаг 3

Приготовить заправку. Смешать в небольшой посуде (стакане) уксус, оливковое масло, горчицу. Посолить, приправить перцем. Перемешать. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать. Выложить в салатник. Салат не рассчитан на длительное хранение в холодильнике, т.к. листья салата быстро теряют свою сочность. Так что сразу подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

3 Комментария

А если к этому салату добавить кусочки отваренной куриной грудки, то получится легкий ужин. Кроме того, к двум видам салата можно добавить третий – рукколу. Преобразуем далее – порей можно заменить сельдереем. Это очень достойная замена. Если в холодильнике найдется мягкий сыр типа феты, только несоленый, то салат радостно примет его в свою компанию.

Лично для меня, салат с виноградом является новым явлением на кухне, однако явление это меня очень заинтересовало, по крайней мере по внешнему виду, это довольно вкусно.

Добавить Ваш Комментарий