Салат с виноградом, эндивием и радичио

Салат с виноградом, эндивием и радичио

Ингредиенты

Ингредиенты для заправки для салата:

Пищевая ценность

на 1 порцию
242 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
3,5 г Белки
26,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,5 г 7%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 26,9 г 10%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 12,3 г (-)
Натрий: 493 мг 21%
Калий: 495 мг 11%
Витамин C: 22,9 мг 25%
Кальций: 109 мг 8%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Салат готовиться 15 минут, и несмотря на то что он весьма прост, вкус у него достаточно интересный!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с виноградом, эндивием и радичио - шаг 1

Виноград помыть, ягоды отделить от веточек. Разрезать пополам и очистить от косточек. Лук нарезать кольцами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с виноградом, эндивием и радичио - шаг 2

Листья радичио и эндивия промыть, обсушить и нарезать (нарвать). В глубокую миску положить листья салатов, кольца лука порея и виноград.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с виноградом, эндивием и радичио - шаг 3

Приготовить заправку. Смешать в небольшой посуде (стакане) уксус, оливковое масло, горчицу. Посолить, приправить перцем. Перемешать. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать. Выложить в салатник. Салат не рассчитан на длительное хранение в холодильнике, т.к. листья салата быстро теряют свою сочность. Так что сразу подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (3)

    А если к этому салату добавить кусочки отваренной куриной грудки, то получится легкий ужин. Кроме того, к двум видам салата можно добавить третий – рукколу. Преобразуем далее – порей можно заменить сельдереем. Это очень достойная замена. Если в холодильнике найдется мягкий сыр типа феты, только несоленый, то салат радостно примет его в свою компанию.

    Ответить

    Лично для меня, салат с виноградом является новым явлением на кухне, однако явление это меня очень заинтересовало, по крайней мере по внешнему виду, это довольно вкусно.

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Салат с виноградом, эндивием и радичио

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 242 ккал Белки: 3,5 г Жиры: 14,7 г Углеводы: 26,9 г

    Ингредиенты

    • Кудрявый эндивий — 1 пучок
    • Радичио — 1 пучок
    • Лук порей — 100 г
    • Виноград — 10 шт.
    • Ингредиенты для заправки для салата:
    • Винный уксус — 1 ст. л.
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Горчица — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Виноград помыть, ягоды отделить от веточек. Разрезать пополам и очистить от косточек. Лук нарезать кольцами.

    Шаг 2

    Листья радичио и эндивия промыть, обсушить и нарезать (нарвать). В глубокую миску положить листья салатов, кольца лука порея и виноград.

    Шаг 3

    Приготовить заправку. Смешать в небольшой посуде (стакане) уксус, оливковое масло, горчицу. Посолить, приправить перцем. Перемешать. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать. Выложить в салатник. Салат не рассчитан на длительное хранение в холодильнике, т.к. листья салата быстро теряют свою сочность. Так что сразу подавать к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-vinogradom-endiviem-i-radichio