Name: Десертный соус из черники
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Черника: 2 стак.; Сахар: 1½ ст. л.; Лимонный сок: 1 ч. л.

Фото: carolynshomework.com

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 10 оценок

Ингредиенты

	Черника - 2 стак.
	Сахар - 1½ ст. л.
	Лимонный сок - 1 ч. л.

335 ккал Калорийность

3,3 г Жиры

6,0 г Белки

79,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,0 г	12%
Жиры: 3,3 г	4%
Углеводы: 79,0 г	29%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 32,5 г	116%
Сахара: 41,2 г	(-)
Натрий: 5 мг	0%
Калий: 761 мг	16%
Витамин C: 132,9 мг	148%
Кальций: 126 мг	10%
Железо: 3,5 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот черничный соус универсален. Подойдет для блинов, вафель, мороженного, пирогов, чизкейков

Универсальный черничный соус. Он не такой сладкий и обладает естественным вкусом свежей черники.