Клубничное варенье с семенами чиа

Клубничное варенье с семенами чиа

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
927 ккал Калорийность
29,6 г Жиры
18,5 г Белки
168,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,5 г 37%
Жиры: 29,6 г 38%
Углеводы: 168,3 г 61%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 37,4 г 134%
Сахара: 123,0 г (-)
Натрий: 33 мг 1%
Калий: 2 089 мг 44%
Витамин C: 588,8 мг 654%
Кальций: 326 мг 25%
Железо: 8,1 мг 45%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полезное клубничное варенье с семенами чиа- всего 3 ингредиента и получите вкуснейший десерт

Невероятно простой рецепт приготовления красивого, наполненного питательными веществами клубничного варенья.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мытую, обработанную клубнику положить в небольшую кастрюлю, добавить мед. Затем поставить кастрюлю с ягодами на плиту на средний огонь. Варить до тех пор, пока ягода не начнет закипать

Шаг 2

Клубнику немного размять, потолочь толкушкой для картошки.

Шаг 3

Добавить семена чиа и перемешайте. Уменьшить огонь до минимума и готовить еще 10-12 минут, постоянно помешивая.

Шаг 4

Дайте клубничной смеси остыть. Затем разлейте клубничное варенье в банки, закройте крышкой и поставьте в холодильник.

Шаг 5

Варенье достигнет идеальной текстуры после ночи, поскольку семена чиа требуют немного времени, чтобы поглотить некоторую жидкость. Хранится такое клубничное варенье в холодильнике до 2 недель.

Автор рецепта: опубликовано: 18.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Клубничное варенье с семенами чиа

    Автор: Nata · Опубликовано: 18.07.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка10 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 927 ккал Белки: 18,5 г Жиры: 29,6 г Углеводы: 168,3 г

    Ингредиенты

    • Клубника — 1 кг (промыть, очистить и нарезать)
    • Мед — ¼ стак.
    • Семена чиа — ¼ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    Мытую, обработанную клубнику положить в небольшую кастрюлю, добавить мед. Затем поставить кастрюлю с ягодами на плиту на средний огонь. Варить до тех пор, пока ягода не начнет закипать

    Шаг 2

    Клубнику немного размять, потолочь толкушкой для картошки.

    Шаг 3

    Добавить семена чиа и перемешайте. Уменьшить огонь до минимума и готовить еще 10-12 минут, постоянно помешивая.

    Шаг 4

    Дайте клубничной смеси остыть. Затем разлейте клубничное варенье в банки, закройте крышкой и поставьте в холодильник.

    Шаг 5

    Варенье достигнет идеальной текстуры после ночи, поскольку семена чиа требуют немного времени, чтобы поглотить некоторую жидкость. Хранится такое клубничное варенье в холодильнике до 2 недель.