Для приготовления пирога потребуются такие ингредиенты:
• Хлопья из овсянки быстрого приготовления – 130 гр.
• Два яйца.
• Изюм – 30 гр.
• Обезжиренное молоко – 25-30 гр.
• Очищенные от кожуры яблоки – 2 шт.
• Мед.
• Разрыхлитель – 5 гр.
Приготовление
1. Изюм обязательно нужно замочить в кипятке на полчаса.
2. Хлопья предварительно следует измельчить.
3. К овсяным хлопьям нужно добавить порезанные кубиками яблоки, мед, изюм и разрыхлитель.
4. Отдельно следует взбить яйца и молоко, а также добавить их смесь из овсянки и других компонентов. Все нужно аккуратно и тщательно следует перемешать.
5. Для выпекания нужно подготовить силиконовую форму.
6. В форму переливается смесь.
7. Духовку следует разогреть до 170 градусов.
8. Выпекать необходимо около получаса.
Пирог следует разделить на порции перед подачей.
Ингредиенты
| Хлопья из овсянки быстрого приготовления - 130 г |
| Яйцо куриное - 400 г |
| Изюм - 30 г |
| Обезжиренное молоко - 25–30 г |
| Мед - 20 г |
| Разрыхлитель - 5 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
312
ккал
Калорийность
12,0
г
Жиры
18,5
г
Белки
33,0
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 18,5 г | 37% |
| Жиры: 12,0 г | 15% |
| Углеводы: 33,0 г | 12% |
| Насыщенные жиры: 3,7 г | 19% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 373 мг | 124% |
| Пищевые волокна: 3,8 г | 14% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 280 мг | 12% |
| Калий: 345 мг | 7% |
| Витамин C: 0,2 мг | 0% |
| Кальций: 160 мг | 12% |
| Железо: 3,6 мг | 20% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
