Name: Яблочный манник за 10 минут
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: Манная крупа: 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сахар: 100 г; Яблоко: 4 шт.

Подготовка 30 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Манная крупа - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сахар - 100 г
	Яблоко - 4 шт.

205 ккал Калорийность

1,7 г Жиры

5,1 г Белки

43,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,1 г	10%
Жиры: 1,7 г	2%
Углеводы: 43,2 г	16%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 51 мг	17%
Пищевые волокна: 3,1 г	11%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 21 мг	1%
Калий: 162 мг	3%
Витамин C: 4,1 мг	5%
Кальций: 18 мг	1%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яблочный манник за 10 минут - берите рецепт на заметку!

Очень простой и быстрый в приготовлении вариант манника – с яблочным пюре. А готовить мы его будем в микроволновой печи. Запекание займет всего лишь 10 минут, надо лишь подготовить заранее яблоки