Кексы печеные из овсяных хлопьев — это полноценный завтрак богатый клетчаткой. Покройте кексы кленовым сиропом и свежими фруктами и наслаждайтесь приготовленным блюдом.
300 грамм овсяных хлопьев;
1 грамм разрыхлителя;
щепотка молотой корицы;
50 грамм коричневого сахара;
50 грамм яблочного пюре;
150 мл молока;
два яйца;
30 мл растопленного масла;
1 мл ванильного экстракта;
кленовый сироп и ягоды для сервировки
1. Разогрейте духовой шкаф до максимальной температуры. Форму для мафинов смажьте маслом.
2. Добавьте в глубокую ёмкость хлопья, разрыхлитель, корицу, коричневый сахар, яблочное пюре, молоко, яйца, масло и ванильный экстракт.
3. Хорошо вымешайте ингредиенты до получения однородного теста.
4. В подготовленную форму выложите ложку теста.
5. Выпекайте на протяжении двадцати пяти минут до золотистого цвета.
6. Выложите готовые печенья на противень и охладите.
7. Полейте кленовым сиропом и украсьте ягодами.
Ингредиенты
| Овсяных хлопьев - 300 г |
| Разрыхлителя - 1 г |
| Щепотка молотой корицы - 1 г |
| Коричневого сахара - 50 г |
| Яблочного пюре - 50 г |
| Молока - 150 мл |
| Яйцо куриное - 400 г |
| Растопленного масла - 30 мл |
| Ванильного экстракта - 1 мл |
| Кленовый сироп и ягоды для сервировки - 400 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
884
ккал
Калорийность
23,5
г
Жиры
26,8
г
Белки
149,0
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 26,8 г | 54% |
| Жиры: 23,5 г | 30% |
| Углеводы: 149,0 г | 54% |
| Насыщенные жиры: 5,9 г | 30% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 376 мг | 125% |
| Пищевые волокна: 8,6 г | 31% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 194 мг | 8% |
| Калий: 594 мг | 13% |
| Витамин C: 1,1 мг | 1% |
| Кальций: 175 мг | 13% |
| Железо: 5,9 мг | 33% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
